Ang makatuwirang nutrisyon, sapat na pagtulog, buhay sa labas ng lungsod sa sariwang (medyo) hangin, ang kawalan ng stress ay magbibigay ng kaunti sa isang tao kung hindi niya nadagdagan ang kanyang pisikal na aktibidad. Bakit at bakit napakahalaga ng isport?
Ang tao ay isang nilalang na inilaan ng likas na katangian upang manguna sa isang aktibong pamumuhay. Ang paggalaw ay tumutukoy sa kadahilanan para sa normal na paggana ng lahat ng mga sistema ng kanyang katawan. Ngunit ang modernong paraan ng pamumuhay ay hindi sa anumang paraan kaaya-aya sa paggalaw. Ngayon, maiiwasan ng isang tao ang kahit kaunting aktibidad, ang pangangailangan kung saan literal na "natahi" sa kanyang DNA. At kakulangan ng paggalaw ay puno ng mga degenerative disease, ang hitsura ng mga sintomas ng sakit sa puso at diabetes. Napakahirap manatiling malusog sa "immobilized" na lipunan ngayon. Mayroon lamang isang paraan palabas: upang makapasok para sa palakasan. At hindi lamang tungkol sa pagpapabuti ng iyong hitsura, na para sa karamihan ay ang pangunahing pagganyak sa pagpunta sa gym. Pangkalahatan, karamihan sa mga tao ay nakadarama ng napakahusay pagkatapos ng pag-eehersisyo. At, kahit na may pagkapagod, ang pagkapagod na ito ay ganap na naiiba mula sa mapurol na pagkapagod na lumilitaw pagkatapos ng oras na pag-upo sa computer. Ang sikreto ay ang reaksyon ng katawan sa pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga proseso na nauugnay sa aktibidad ng kalamnan at produksyon ng enerhiya. Ang katawan ay nagsisimulang gumana tulad ng isang orasan - nang walang pagkabigo at mga blues. Tumutulong ang isport na palakasin ang immune system, at kasama nito ang kalusugan, upang manatiling malakas, nababaluktot at maliksi hanggang sa pagtanda. Dagdag pa, ang palakasan ay isang mahusay na natural na antidepressant. Ngayon, tone-toneladang Prozac, mga tabletas sa pagtulog, mga tranquilizer at iba pang mga gamot para sa stress at depressed mood ang natupok sa mundo bawat taon. Ngunit sa maraming mga kaso, ang lahat sa kanila ay maaaring mapalitan ng pang-araw-araw na katamtamang pag-eehersisyo sa gym o kahit isang light morning jog sa parke. Ang katotohanan ay ang pagsasanay ay sinamahan ng mga pagbabago sa hormonal: ang adrenaline ay inilabas sa daluyan ng dugo, ang endorphin ay ginawa, na itinuturing na "hormon ng kagalakan". Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong hormon na ito ay isang natural na nagpapagaan ng sakit. Ang hindi pagkakatulog ay napakahirap. Ngunit maaari mo ring labanan ito sa pamamagitan ng palakasan. Ang katamtamang pagsusumikap ay gagawing malalim ang pagtulog ng gabi, at madali ang proseso ng pagtulog. At, syempre, ang paglalaro ng palakasan ay nagtataguyod ng kaayusan at tagumpay sa buhay. Ang pagbuo ng disiplina, ang hangaring manalo, isport ay nagbibigay ng napakahalagang tulong na sikolohikal sa mga taong hindi sigurado sa kanilang sarili at sa kanilang lugar sa ilalim ng araw. Tila ang modernong mundo ay nakakuha ng sandata laban sa tao, na ginagawang mas malusog ang kanyang pag-iral, kahit na napaka maginhawa. Salamat sa teknolohiya, ang isang tao sa lalong madaling panahon ay hindi na kailangang ilipat ang lahat. At ang palakasan lamang ang tutulong sa kanya na mapanatili ang kanyang kalusugan.
