Fitness 2024, Abril

Ang Ninja ay mga mandirigma na lumitaw sa Japan noong ika-14 na siglo. Gumawa sila (halimbawa, pagpatay, pagpatay, paniniktik) na hindi magawa ng samurai, hindi sila pinapayagan na gawin ito ng samurai code. Sa paglipas ng panahon, ang ilang mga kasanayan sa ninja ay naging lipas na, ngunit ang mga interesado, halimbawa, sa mga diskarte ng panlilinlang at paniniktik, ang mga prinsipyo kung saan kumilos ang ninja ay maaaring maging kawili-wili

Ang agresibong isport ay nagkakaroon ng katanyagan. Ang mga tao ay nangangailangan ng mga kasanayan sa pagsuntok para sa pagtatanggol sa sarili at pagtatanggol sa sarili. Kabilang sa mga kabataang lalaki at kalalakihan, ang gayong isport tulad ng boksing ay napaka-kaugnay, na nagsasangkot ng iba't ibang mga mapanlokong stroke

Ang huminga ay hindi isang solong kalidad ng katawan o pisikal na maaari nating mabuo. Ito ang pakiramdam ng isang tao ng kakulangan ng oxygen kapag gumaganap ng anumang pisikal na aksyon. Alam na ang lahat ng aming mga aksyon sa motor ay ginaganap ng mga kalamnan

Noong Pebrero 2, naganap ang unang laban ng 1/2 Italian Cup sa pagitan ng Juventus at Inter. Ang striker ng Juventus na si Cristiano Ronaldo ay nakapag-iskor ng dalawang beses. Ang unang laban ng 1/2 ng Italian Cup sa pagitan nina Turin "

Sa kasalukuyang panahong magkakasunod, ang football ay itinuturing na pinaka-tanyag sa lahat ng palakasan sa koponan. Ang totoong mga mahilig sa paningin na ito ay nakakalimutan ang tungkol sa mga laro sa computer upang makita at pahalagahan ang mga makinang na kombinasyon ni Cristiano Ronaldo sa berdeng damuhan

Ang mga natitirang atleta ay hindi lamang nanalo ng mga prestihiyosong kumpetisyon, ngunit nagtakda rin ng magandang halimbawa para sa nakababatang henerasyon. Si Leonid Zhabotinsky ay nanatili sa kasaysayan ng palakasan bilang isa sa pinakamakapangyarihang tao sa planeta

Ang likas na kakayahan at pagtitiyaga ay madalas na tumutulong sa isang tao na makamit ang natitirang mga resulta. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang tamang direksyon. Ito ang tiyak na pinatotohan ng talambuhay ng sikat na manlalaro ng basketball na si Michael Jordan

Ang Canada ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng ice hockey. Sa loob ng maraming taon, ang mga taga-Canada ay itinuturing na pinakamalakas na manlalaro at trendetter sa ice rink, kung gayon. Ang Phil Esposito sa pamamagitan ng lahat ng pamantayan ay itinuturing na bituin ng hockey ng unang kalakasan

Ang mga salitang nilalaro ng totoong kalalakihan hockey ay matagal nang kilala at mananatiling nauugnay sa ating panahon. Ang pariralang pang-catch na ito ay kinumpirma ng kasaysayan ng hockey ng Soviet, kung saan si Valery Kharlamov ay isang kilalang kinatawan

Ang ritmikong himnastiko ay orihinal na itinuturing na isang espesyal na isport. Kahit na sa kasalukuyang panahon ng pagkakasunud-sunod, mayroong mga pagtatalo tungkol sa kung ano ang magiging mas tumpak na tawagan ang kanyang sining. Gayunpaman, si Irina Ivanovna Deryugina ay isang natitirang gymnast

Sa kasalukuyang sunud-sunod na sandali, ang football ay hindi lamang isang kapanapanabik at nakakaaliw na laro. Ayon sa ilang mga modernista, ang laro ng bola ay nabago sa isang uri ng sibilisasyon sa planetang Earth. At si Zinedine Zidane ay isa sa pinakamaliwanag na kinatawan ng mundong ito

Matagal nang nalalaman na sa Argentina, ang mga lalaki ay nagsisimulang maglaro ng football bago sila makalakad. Siyempre, ito ay isang biro, ngunit may ilang katotohanan dito. Si Lionel Messi ay dumaan sa mga seryosong pagsubok bago mailagay ang kanyang pangalan sa FIFA Hall of Fame

Ang bawat isa ay handang magbayad para sa isang membership sa gym o bumili ng kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay. Sulit ba ito? Susubukan naming malaman ito. Ang dilemma: ang pagbili ng isang tiket sa panahon sa pinakamalapit na gym pagkalipas ng bakasyon o bago ang panahon ng paglangoy, o pagbuo ng iyong sariling gym sa bahay nang walang mga kritikal na pananaw at komento, ay matagal nang pag-aaksaya ng sangkatauhan

Alam ng bawat magulang kung gaano kapaki-pakinabang ang paglangoy para sa mga bata. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano turuan ang isang bata na lumangoy nang tama, mabilis at hindi nagdudulot ng hindi kinakailangang stress. Magandang araw, mahal na mga mambabasa

Noong Disyembre 17, 2020, ang pinakamahusay na manlalaro ng putbol sa mundo ayon sa FIFA ay inihayag. Ang seremonya ng mga parangal ay ginanap sa online dahil sa coronavirus pandemic. Tatlong manlalaro ang naglaban-laban para sa gantimpala: Lionel Messi, Robert Lewandowski at Cristiano Ronaldo

Pinapayagan ka ng pagsasanay sa pagitan na sunugin ang labis na timbang nang mas epektibo sa pamamagitan ng alternating lakas ng ehersisyo. Ngunit hindi ito angkop para sa lahat. Ano ito at kung paano ito isagawa nang wasto, nang mas detalyado sa artikulong ito

Isang artikulo para sa mga nais malaman kung paano mabilis at mabisang makakuha ng mass ng kalamnan nang walang deposito ng taba. Sa ilang mga sitwasyon, ang saklaw ng rep na ginagawa namin ay maaaring makaapekto sa dami ng paglaki ng kalamnan na pinasisigla namin sa bawat hanay

Ang isang maganda, naka-tono na tiyan na may mga cube ay palaging nasa fashion. At nalalapat ito hindi lamang sa mga lalaki, nagtataka rin ang mga batang babae kung paano mag-pump up cube. Kailangan iyon - Mat. Ngunit upang makita ang mahusay na mga resulta, kailangan mo ng hindi bababa sa dalawang buwan ng regular na pagsasanay at isang mahusay na pagnanais na gawing perpekto ang iyong pigura

Ang pagiging mas malakas at malusog ay isang panaginip na hindi madaling makamit. Kinakailangan ang pagkakapare-pareho at pagiging regular. Gayunpaman, may isang simple ngunit mabisang paraan. Naglalakad ito Upang masulit ito, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga istilo, tampok, at benepisyo ng paglalakad

Siyempre, maaari kang umupo sa isang ikid sa isang araw. Ngunit pagkatapos nito ay magkakaroon lamang ng isang paraan para sa iyo - sa ospital na may mga punit na ligament. At sa halip na managinip tungkol sa pagkamit ng hindi maaabot, mas mabuti na makapit ka sa pag-unat ng iyong mga kalamnan

Nakaupo sa isang ikid - para sa ilan ito ay isang panaginip mula pagkabata, ngunit hindi ito nag-ehersisyo. Ang iba ay nagsimulang maglaro ng isport na malapit sa 30, at ang pangarap na ito ay dumating sa kanila nang tumpak sa edad na ito. Ang pagkatuto na umupo sa ikid ay totoo, gaano man katanda ka, ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay ang pagtitiyaga at pasensya

Tumutulong ang stand ng siko upang palakasin ang sistema ng sirkulasyon, pabalik, magbigay ng oxygen sa utak, mapabuti ang mga static at isang balanse. Upang maisagawa ang ehersisyo, kinakailangan upang magsagawa ng isang yugto ng paghahanda upang hindi makapinsala sa katawan

Imposibleng gumawa ng isang magandang pigura lamang sa tulong ng mga ehersisyo ng lakas, dahil kinakailangan ang pag-uunat para sa kaluwagan ng mga kalamnan. Ang isang mahusay na kahabaan ng binti ay maraming gawain sa katawan at maaaring makamit sa simpleng ehersisyo

Ang pag-unat ng iyong mga kalamnan ay makakatulong sa iyong katawan na manatiling toned sa lahat ng oras. Ang kahabaan ng ehersisyo ay maaaring gawin bilang isang pag-init bago mas seryosong ehersisyo. Ang pinakamahalagang bagay ay upang obserbahan ang panukala, dahil ang kalamnan ng kalamnan ay ginagamot sa loob ng mahabang panahon

Ang mga ehersisyo upang mapaunlad ang kinakailangang pag-uunat upang makumpleto ang paghati ay kapaki-pakinabang sa kanilang sarili. Tumutulong ang mga ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic area, dagdagan ang kadaliang kumilos

Ang isang sagging twine ay mas mahirap gawin kaysa sa isang nakahalang. Para sa mga ito, ang atleta ay dapat magkaroon ng malakas na mga binti, mahusay na kahabaan. Kung ang manlalaro ay nakaupo na sa cross twine, isang pares ng mga buwan ay sapat para sa kanya upang gawing kumplikado ang ehersisyo nang hindi sinasaktan ang mga kalamnan

Ang twine ay isa sa mga pinakamabisang elemento na nagpapakita ng kakayahang umangkop at tinitiyak ang makinis na paggalaw. Upang makabisado ang ehersisyo na ito, kailangan mong regular na mag-ehersisyo. Mayroong ilang mga nuances, isinasaalang-alang kung alin, uupo ka sa split nang mas mabilis

Sa pakikibaka para sa isang payat, akma na pigura, ang espesyal na pansin ay karaniwang binabayaran sa baywang, balakang, binti. Ngunit para sa proporsyonal at maganda ang katawan, kailangan mong harapin ang lahat ng bahagi ng katawan. At ang mga kamay ay walang kataliwasan

Ang mga abalang manggagawa ay nahihirapan maghanap ng oras para sa palakasan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi nila mailalagay ang kanilang katawan sa kaayusan at humantong sa isang malusog na pamumuhay. Kailangan mong ayusin ang iyong iskedyul, mag-ehersisyo nang mas kaunti sa oras, ngunit mas matindi, bumuo ng ugali ng regular na pag-eehersisyo

Ang pagpapalakas at pagpapanatili ng kalusugan ay kinakailangan sa anumang edad. Ngunit madalas ay walang sapat na oras upang bisitahin ang mga sports club o wala sila sa daan. Mayroon lamang isang paraan palabas - upang ayusin ang isang sports mini-complex sa bahay

Upang mapili ang tamang hockey stick, kailangan mong isaalang-alang hindi lamang ang taas ng manlalaro, kundi pati na rin ang kanyang tungkulin: striker o defender, pati na rin ang bilang ng iba pang mga parameter. Ang mga espesyal na stick ay ginawa para sa mga goalkeepers

Nag-aalok ang mga modernong fitness club ng iba't ibang mga aktibidad sa grupo. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay may sapat na paghahangad na mag-ehersisyo nang mag-isa sa gym. At ang mga klase sa isang pangkat ay masaya at may mahusay na epekto

Anong batang babae ang hindi nangangarap ng isang buong kahabaan ng balakang? Ang pag-upo sa isang twine ay hindi gagana kaagad, ang pag-uunat ng mga kalamnan at ligament ay dapat gawin nang paunti-unti, para dito mayroong isang buong hanay ng mga ehersisyo

Upang umupo sa split sa isang medyo maikling panahon, kailangan mong magsagawa ng isang tiyak na hanay ng mga lumalawak na ehersisyo. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na makamit ang tagumpay sa sports, ngunit makakatulong din na palakasin ang mga ligament at tendon

Ang mga fat fold sa panloob na mga hita ay nagdudulot ng mga kaguluhan hindi lamang para sa taba, kundi pati na rin para sa medyo payat na mga kabataang babae. Ang bagay ay sa ating pang-araw-araw na buhay na praktikal na hindi natin ginagamit ang mga kalamnan na ito, at unti-unting humina at natatakpan ng cellulite

Upang matanggal ang flabbiness ng tiyan, kailangan mong ipakita ang pagtitiyaga at pasensya. Ang regular na pagkilos at wastong nutrisyon lamang ang makakatulong sa iyong magtagumpay. Mayroong maraming mga paraan upang alisin ang sagging tiyan

Pangit na pigi, breech, cellulite - lahat ng mga kasawian na ito ay pamilyar sa isang malaking bilang ng mga kababaihan. Naku, ang balakang para sa marami sa patas na kasarian ay isang lugar ng problema. At kung minsan ang buong buhay ay ginugol sa pakikibaka upang tumingin, kung hindi mabuti, pagkatapos ay hindi bababa sa disente sa beach sa isang bikini

Ang panloob na hita ay isa sa mga pinaka problemadong lugar para sa maraming kababaihan. Ang sistematikong ehersisyo ay maaaring makabuluhang mapabuti ang hitsura ng iyong panloob na mga hita. Magsagawa ng mga klase nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo at ang resulta ay mapapansin sa isang buwan

Ang pinakamadaling paraan upang mag-ehersisyo ang lahat ng mga grupo ng kalamnan sa bahay, habang sabay na sinasanay ang mga cardiovascular at respiratory system, ay ang paglukso ng lubid. Ang kagamitang pampalakasan na ito ay madalas na ginagamit upang mapabilis ang metabolismo, mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang at koordinasyon ng tren, ngunit sa parehong oras, hindi alam ng lahat na ang mga ehersisyo sa lubid ay may bilang ng mga seryosong kontraindiksyon

"Mga tainga", mga breech zone - sa lalong madaling tawagin ang sobrang mga hita. Gayunpaman, ang mga panlabas na depekto na ito ay maaaring alisin nang mabilis. Ang pangunahing bagay ay ang pakinggan ang payo ng mga propesyonal at huwag maging tamad na alagaan ang iyong sarili