Ang pagpapalakas at pagpapanatili ng kalusugan ay kinakailangan sa anumang edad. Ngunit madalas ay walang sapat na oras upang bisitahin ang mga sports club o wala sila sa daan. Mayroon lamang isang paraan palabas - upang ayusin ang isang sports mini-complex sa bahay. Kapag nagbibigay ng kagamitan sa isang sulok ng palakasan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga banig. Mahalaga ang mga ito para sa kaligtasan.
Kailangan iyon
- - mga sheet ng makapal na foam goma
- - materyal para sa takip ng banig
Panuto
Hakbang 1
Bibili kami ng kinakailangang bilang ng mga sheet ng makapal na foam goma. Ang kakapalan at pagkalastiko ng foam goma ay maaaring lubos na mabawasan ang sakit sa kaganapan ng isang hindi tumpak na pagbagsak at maiwasan ang pinsala. Lalo na kailangan ang banig kung saan may mga bata.
Hakbang 2
Pinutol namin ang mga blangko ng kinakailangang laki mula sa foam goma. Kadalasan ito ay 1330x 230x60mm. Ngunit maaari kang gumawa ng isang sports mat ayon sa iyong laki at isang angkop na hugis: alinman sa parisukat o hugis-parihaba.
Hakbang 3
Bumibili kami ng materyal para sa takip ng banig. Dati, ang mga banig ay tinakpan ng tarpaulin o leatherette. Ang mga materyal na ito ay hindi masyadong praktikal: mabilis silang madumi, napunit, at hindi magamit. Ang mga modernong gawa ng tao na gawa ng tao ay praktikal, maganda, matibay: sila ay caprovinyl o pinalakas na polyvinyl chloride. Ang pangunahing bagay ay ang mga materyales ay hindi nakakalason, kontra-alerdyi at maaaring malinis.
Hakbang 4
Gumagawa kami ng isang pattern mula sa materyal, dalawang bahagi para sa base, apat na bahagi para sa mga gilid, nag-iiwan ng 2 cm para sa mga allowance sa lahat ng panig.
Hakbang 5
Tinatahi namin ang takip sa hinaharap mula sa tatlong panig. Sa ika-apat na bahagi tumahi kami ng isang siper o gumawa ng lacing upang ang takip ay maaaring pana-panahong alisin at hugasan.
Hakbang 6
Sa mga gilid, para sa kadalian ng paggalaw, kinakailangan na gumawa ng mga hawakan, alinman mula sa isang tirador, o mula sa sheathed foam rubber.
Hakbang 7
Para sa isang sulok ng palakasan para sa mga bata, ang mga ibabaw ng banig ay maaaring palamutihan ng isang maliwanag, masaya na application.
Hakbang 8
Kung kukuha ka ng 2 sheet ng foam rubber, i-sheathe ang mga ito at tahiin ang isang pangkaraniwang siper sa isang gilid, nakakakuha ka ng isang natitiklop na banig na madaling maiimbak at tumatagal ng mas kaunting espasyo.
Hakbang 9
Inilalagay namin ang foam rubber sa takip, ikinabit ito.
