Ang Breaststroke ay isa sa pinakalumang pamamaraan ng paglangoy na nagsimula pa sa maraming mga millennia ng kasaysayan nito. Siyempre, hindi ito kaagad nakilala bilang breasttroke. Ang salitang mismong ito ay nagmula sa Pransya, lumitaw noong ika-20 siglo at ipinahiwatig lamang ang pangunahing paraan ng paglipat sa tubig sa tulong ng isang pagkalat ng mga bisig. Nakakausisa na ang estilo sa isang panahon ay tinawag ding "palaka" para sa isang katulad na paraan ng paggalaw ng mga kamay ng tao at mga paa ng isang amphibian, pati na rin ang "Russian", dahil ito ay isang tampok na tampok ng paaralang Soviet ng paglangoy. Kaya ano ang dibdib?
Panuto
Hakbang 1
Ipinapalagay nito ang isang pahalang na posisyon ng katawan ng manlalangoy, sa tiyan. Ang paggalaw ay isinasagawa pareho ng mga kamay at ng mga binti. Bukod dito, dapat silang lumipat sa isang tiyak na pagsabay.
Hakbang 2
Hindi tulad ng pag-crawl o butterfly, ang mga limbs ng katawan sa panahon ng paggalaw ay hindi dumating sa ibabaw ng tubig - kumikilos sila na parang sa gilid, ibig sabihin ang mga swing (o mga guhitan) ay nangyayari sa pahalang na eroplano.
Ang pamamaraang ito ng paggalaw ay ginagawang madali para sa mga nagsisimula na lumipat mula sa paglangoy "tulad ng isang aso" patungo sa breasttroke.
Hakbang 3
Para sa panimulang posisyon, kinakailangan upang mabatak ang katawan, ibaluktot ang mga braso sa mga siko upang ang mga kamay ay malapit sa ulo, at yumuko ang mga binti sa mga tuhod: bukod dito, ang mga paa ay dapat na magkalayo sa bawat isa sa mas malaki distansya kaysa sa kanilang mga tuhod.
Hakbang 4
Sinundan ito ng isang pagkalat ng mga kamay sa pahalang na eroplano: ang stroke ay maaaring isagawa pareho sa mga palad na nakaharap sa bawat isa at nakabukas. Ang paggalaw ng mga bisig ay dapat na sundin ng pagpapalawak ng mga binti. Bilang isang resulta, ang katawan ng manlalangoy ay dapat na ganap na mapalawak ng ilang segundo, kasama na ang mga ituwid na mga paa't kamay.
Hakbang 5
Salamat sa haltak na ito, ang katawan ay nakagalaw nang ilang oras, na parang dumulas nang walang tulong ng mga bagong paggalaw. Kapag ang paglaban ng tubig ay nagpapahina sa paggalaw ng katawan, kailangan mong bumalik sa panimulang posisyon muli at ulitin ang mga naaangkop na swing.
Hakbang 6
Ang ulo ay kailangan ding itago sa tubig, itataas ito sa yugto kapag ang mga bisig ay nahuhulog sa kahabaan ng katawan pagkatapos ng stroke. Bilang isang patakaran, ang paglanghap ay isinasagawa sa pamamagitan ng bibig, at pagbuga, ayon sa pagkakabanggit, sa pamamagitan ng ilong.
