Ang bisikleta ay isang mahusay na paraan ng transportasyon na lubos na mobile at hindi magastos. Maaari mo itong ihatid sa trabaho, pag-bypass sa walang katapusang mga jam ng trapiko, o sa likas na katangian sa kumpanya ng mga kaibigan. Mayroong maraming mga pagpipilian. Bilang karagdagan, ang pagbibisikleta ay isang mahusay na paraan upang labanan ang pagbawas ng timbang. Gayunpaman, imposibleng pahalagahan ang lahat ng mga kalamangan na ito kung hindi mo alam kung paano sumakay ng bisikleta.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamahalagang bagay ay upang maayos na ayusin ang upuan. Ito ay kinakailangan upang mailagay ang iyong paa sa lupa sa oras. Dapat mong ayusin ang iyong bisikleta upang hindi ka komportable. Nag-iimbak ng damit na proteksiyon: mga oversleeve, pad ng tuhod, mabibigat na panglamig at pantalon. Pumili ng mga lumang damit na hindi mo alintana itapon. Pumili ng isang site ng pagsasanay. Mahusay kung ito ay magiging isang lugar na may maluwag na lupa, dahil ang mga gulong ay hindi makakaipit dito.
Hakbang 2
Sumakay nang walang pedaling una. Kailangan mong pakiramdam ang balanse. Ilagay ang iyong kaliwang paa sa lupa at ang iyong kanang paa sa pedal ng bisikleta. Gamit ang paa na nasa ibabaw, itulak, at i-relaks ang isa pa at huwag gumawa ng ganap na anumang pagsisikap. Subukang magmaneho hangga't maaari nang walang baluktot sa iyong tabi. Ang manibela ay hindi kailangang patayin. Ang balanse ay pinapanatili ng iyong katawan, hindi ng kontrol na ito.
Hakbang 3
Tumuloy sa pagsakay mismo. Kapag sumakay ka sa iyong bisikleta, ang pangunahing bagay ay hindi mag-panic. Relaks lang ang iyong kalamnan. Ipamahagi ang bigat ng iyong katawan sa apat na puntos - pantay sa iyong mga binti at braso. Ang paggalaw ng mga bahagi ng katawan ay dapat na makinis, nang walang gaanong halik. Napakahalagang papel ng mga mata sa pagpapanatili ng balanse. Hindi na kailangang tumingin sa iyong mga paa, umasa, pasulong lamang! Ang utak mismo ang magsasaayos ng balanse na may kaugnayan sa ibang mga bagay.
Hakbang 4
Kailangan mong malaman na sumakay ng bisikleta lamang sa isang patag at tuwid na ibabaw. Hindi na kailangang buksan ang manibela. Kapag kumain ka, huwag salain ang iyong kalamnan. Mamahinga, huwag mag-pedal ng buong lakas, itaas ang iyong ulo, ngunit hawakan nang mahigpit ang manibela. Kung tatalikod ka, huwag biglang bastusin ang manibela. Paikutin nang bahagya ang katawan at mga handlebars. At isa pang pinakamahalagang katotohanan: ang pagbibisikleta nang masyadong mabilis ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan at kaalaman, ang pagbagal ng pagbibisikleta ay ginagawang mahirap mapanatili ang balanse. Kailangan mong magmaneho sa isang average na bilis.
