Ang paglangoy ay ang pinakamainam na isport para sa buong pamilya, angkop ito para sa mga tao ng lahat ng edad, kahit na ang mga may problema sa gulugod at cardiovascular system. Kung nais mong maglaro ng seryosong isport na ito, kailangan mong malaman ang mga istilo ng paglangoy, kahit na hindi mo kailangang master ang lahat
Mayroong 4 na mga estilo sa kabuuan, ang bawat isa ay may sariling kalamangan at diskarteng paglangoy.
Binibigyan ng All-Russian Swimming Federation ang istilong ito ng isang malinaw na kahulugan. Kasama sa freestyle ang paggamit ng iba't ibang mga paraan ng paglangoy na maginhawa para sa atleta. Bagaman ngayon higit pa at mas maraming freestyle ay isang mabilis na pag-crawl: ang isang tao ay lumalangoy sa kanyang dibdib, gumagawa ng malalawak na alon, una sa kanyang kanan, pagkatapos ay sa kanyang kaliwang kamay. Ang mga binti ay gumagalaw pataas at pababa.
Ang paglangoy sa pag-crawl ay lumitaw noong 1870, sinimulang gamitin ito ng sikat na manlalangoy na Ingles na si John Tranger, pagkatapos ay ang magkapatid na Tooms at Dick Cavill, at kalaunan ay tinapos ni Charles Daniels, ang istilo.
Ito ang pinakakaraniwan ngunit pinakamabagal na istilo. Ito ay madalas na ginagamit ng mga ordinaryong tao, sapagkat ito ay ang chesttroke na nagbibigay-daan sa iyo upang mapagtagumpayan ang mahabang distansya sa tubig at hindi mapagod. Pinapayagan ka ring tingnan ang puwang sa itaas ng tubig.
Upang lumangoy sa chesttroke, kailangan mong sabay na mag-stroke sa parehong mga kamay, at magtrabaho kasama ang iyong mga binti sa isang pahalang na eroplano. Maraming pinapanatili ang kanilang ulo sa itaas ng tubig, ngunit ang mga atleta ay nagtatrabaho sa pagsisid gamit ang kanilang mga bisig na pinahaba pasulong.
Ang pinakabata at pinaka-kumplikadong istilo na lumitaw noong 1935. Ang pag-aaral na lumangoy kasama ang isang butterfly ay nangangailangan ng maraming oras at tibay. Ang manlalangoy ay gumagawa ng mga swings gamit ang parehong braso at tulad ng alon na pagsipa. Kapag nag-swing, ang itaas na bahagi ng katawan ng atleta ay umakyat sa itaas ng tubig.
Kapag itinuturo ang istilong ito, ang mga paggalaw na tulad ng alon ay isinasagawa, pagkatapos lamang nito magkonekta ang mga kamay.
Ang pamamaraang ito ay katulad ng isang pag-crawl, ang pagkakaiba lamang ay ang manlalangoy ay gumaganap ng mga paggalaw habang nasa kanyang likuran. Mahalaga na subaybayan ang iyong paghinga, dapat itong maging kalmado at pantay, lumanghap sa ibabaw ng tubig, huminga nang palabas sa tubig. Pinapayuhan ka ng mga propesyonal na matutong lumangoy sa iyong likuran pagkatapos mong mapagkadalubhasaan ang istilo ng pag-crawl.
