Ang isang pahalang na bar ay isang simpleng kagamitan sa gymnastic na nagbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang iba't ibang mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng likod, braso, balikat, abs at dibdib. Maaari kang makahanap ng isang pahalang na bar sa anumang gym, sa isang bakuran ng paaralan o unibersidad, sa isang lugar ng tirahan. Ngunit kapag masamang panahon sa labas, gusto kong nasa bahay ang shell na ito.
Panuto
Hakbang 1
Mayroong 5 uri ng mga pahalang na bar na idinisenyo para sa pag-install ng bahay. Naka-mount sa pader - nakakabit sa anumang libreng pader ng apartment. Ceiling - naayos sa kisame. Sulok - isang bersyon ng pader, naka-mount sa sulok ng silid. Spacers - idinisenyo para sa pag-mount sa loob ng isang pintuan o sa pagitan ng dalawang pader. Ang huling pagpipilian ay isang pahalang na bar na sinamahan ng hindi pantay na mga bar.
Hakbang 2
Bilang isang patakaran, halos lahat ng mga modelo ng mga pahalang na bar ay idinisenyo para sa mga gumagamit na may bigat na 150-200 kg. Gayunpaman, ang katanungang ito ay nagkakahalaga pa ring suriin sa nagbebenta. Lalo na kung malaki ang bigat ng nagsasanay o inaasahan niyang magsagawa ng mga pull-up na may timbang. Pag-isipan kung saan mai-install ang pahalang na bar, kung maginhawa ang paggamit nito, kung makagambala sa pang-araw-araw na buhay at kung ang taas nito ay tumutugma sa taas ng mag-aaral.
Hakbang 3
Ang mga pahalang na bar na pinagsama sa mga bar ay mas mahal at madalas ay nangangailangan ng mas maraming puwang, na maaaring napakahalaga sa mga kondisyon ng maliliit na apartment. Maaari silang mai-mount sa dingding o gawing isang walang bayad na projectile na maaaring nakatiklop at itinago sa isang kubeta. Ang mga modelo na naka-mount sa dingding ay maaaring i-retrofit sa mga may hawak ng barbell, dumbbell o pagsuntok sa bag. Ang mga kagamitang walang gymnastic na minsan ay may pagsasaayos ng taas ng mga crossbars.
Hakbang 4
Ang mga modelo na naka-mount sa mga pintuan ay maiiwasan ang pagsara pagkatapos ng pag-install. Bilang karagdagan, maraming mga gumagamit ang nagpapansin na hindi maginhawa ang mag-aral sa kanila. Ang mga modelo ng spacer ay naka-fasten alinman sa mga turnilyo o dahil sa puwersa ng alitan sa pagitan ng spacer at ng mga dingding. Ang mga una ay hindi natatanggal, ang pangalawa ay may kakayahang ma-dismantle, ngunit mayroon silang isang maliit na kapasidad sa pagdadala.
Hakbang 5
Ang mga modelo ng dingding at sulok ay naayos sa dingding na may mga turnilyo. Kung ang apartment ay may mga pader ng plasterboard, ipinagbabawal na mag-hang sa kanila ng kagamitan sa gymnastic. Sa kasong ito, ang pagpipilian sa kisame ay magiging lohikal na pagpipilian. Ang mga pahalang na pahalang sa dingding at kisame ay naaalis din (ang bundok lamang ang nananatili sa dingding) at hindi naaalis. Ang isa sa mga pagpipilian para sa pahalang na bar ng dingding ay ang isa sa sobrang pintuan: kapag nag-eehersisyo, ang mga binti ng nagsasanay ay pumapasok sa pintuan, na nagbibigay-daan sa kanya upang itoy ang kanyang mga binti.
Hakbang 6
Ang isa pang pamantayan sa pagpili ay ang presyo. Ang tinatayang halaga ng mga pahalang na bar, depende sa modelo at tagagawa, mula sa isa hanggang sa libong rubles. Ito ay nagkakahalaga ng overpaying lamang para sa kaginhawaan ng paggamit: ang mga modelo na may ribbed crossbar ay mas maginhawa kaysa sa isang makinis, dahil ang mga kamay ay mas mababa sa kanila. Kung ang pahalang na bar ay nilagyan ng mga humahawak sa gilid, mahalaga na mayroon silang isang rubberized coating.
