Ang pamamaraan ng paghuhubog ng epekto ay nakasalalay sa bilis ng pag-multiply ng masa. Ang pinaka-epektibo at pinakamalakas na stroke ay ang mga nagmula sa kamay. Sinimulan nila ang kanilang paggalaw mula sa mga daliri ng kamay, na itinapon mismo sa target gamit ang isang kilos ng whipping. Ang lahat ng lakas at tigas ay napupunta sa matalo na paa.
Panuto
Hakbang 1
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang sanayin ang gayong mga suntok ay ang patuloy at malinaw na pagkatalo sa isang tuwalya o anumang iba pang tela na walang bayad na nakasabit. Hampasin ang ibabaw, bahagya hawakan, pagkatapos ay agad na ibalik ang iyong kamay sa orihinal na posisyon nito. Magsagawa ng mga solong itapon, pati na rin ang serye. Subukan upang makabuo ng parehong mga at iba pa na may maximum na lakas.
Hakbang 2
Magdagdag ng mga bagong ehersisyo upang magsanay ng diskarteng, na pinapanatili ang lahat ng naunang mga bago. Ilapat ang parehong prinsipyo para sa mga suntok, welga sa pulso, at welga ng siko. Matapos patalasin ang suntok sa ibabaw ng tuwalya, patuloy na isagawa ito sa susunod na layer ng tela. Tandaan na mag-ehersisyo ang mga nabigong pagtapon. Kaya, hakbang-hakbang, maaari mong mahasa ang pamamaraang ito sa loob ng 2 buwan ng matinding pagsasanay.
Hakbang 3
Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa pagpindot sa mga paws at bag sa sports, na sinusunod ang parehong pamamaraan. Bigyan ang iyong kamao ng higit na lakas sa isang haltak sa pamamagitan ng paglipat ng iyong kamay pasulong. Pikitin ang iyong mga daliri bago pa hawakan ang target. Sanayin ang hit na ito mula sa dalawang posisyon: baluktot ang isang tuhod upang maabot ang ilalim ng target, at angat sa harap ng iyong mga paa upang maabot ang tuktok na zone.
Hakbang 4
Alamin na kontrolin ang paggalaw ng kamay. Upang gawin ito, tumayo sa harap ng target, sa pagpindot kung saan magkakaroon ng ugnayan. Gawin ang parehong paggalaw ng kagat gamit ang iyong kamay, ngunit itigil ito ng isang sent sentimo mula sa target. Dapat na tumpak ang suntok upang hindi nito mapahamak ang balanse kapag inilapat ito Kung maaari mong tumpak na sanayin ang itapon na ito mula sa anumang posisyon, magiging mahirap para sa kalaban na harangan ang iyong mga suntok.
