Ang treadmill ay isang tanyag na cardio trainer na maaaring magamit hindi lamang sa mga gym ng mga sports club, kundi pati na rin sa bahay, dahil may mga espesyal na modelo para sa mga kondisyon sa bahay. Ang isang treadmill para sa isang apartment ay dapat na siksik, medyo tahimik, matipid sa presyo.
Panuto
Hakbang 1
Bago bumili ng isang apartment treadmill, pag-isipang mabuti ang iyong mga layunin at kakayahan. Una, magtakda ng isang tinatayang punto ng presyo - ang mga treadmill ay maaaring gastos mula lima hanggang isang daang libong rubles, depende sa kalidad, ginamit na teknolohiya at itinakda na tampok. Pangalawa, pag-isipan kung anong mga kinakailangan ang mayroon ka para sa simulator: dapat bang mabilang ang mga caloriya at maipakita ang porsyento ng taba ng katawan, dapat bang magkaroon ito ng isang hanay ng iba't ibang mga programa, kung anong uri ng laki ang naaangkop sa iyo.
Hakbang 2
Magpasya sa uri ng treadmill. Mayroong mga mechanical trainer na nagpapatakbo sa mga pagsisikap ng gumagamit. Ito ang pinakasimpleng disenyo na hindi nangangailangan ng kuryente para sa gawain nito. Ngunit ang ganoong simulator ay mura din, bagaman mayroon itong isang bilang ng mga kawalan. Una sa lahat, ito ang kawalan ng kakayahang gumamit ng iba`t ibang mga programa. Nililimitahan ng isang mechanical treadmill ang mga pagpipilian ng gumagamit, at hindi angkop para sa mga seryosong palakasan.
Hakbang 3
Ang mga electric treadmills ay mas mahal, mayroon silang isang de-kuryenteng motor, maaari nilang ayusin ang antas ng pagkiling upang tumakbo sa isang hilig, mag-set up ng iba't ibang mga programa upang gawing mas magkakaiba at epektibo ang iyong mga ehersisyo Ang paggalaw ng canvas sa kanila ay mas makinis, at ang hanay ng mga pagpapaandar ay napakalawak. Habang nakatuon ka sa electric treadmills, pag-aralan ang mga katangian ng motor, dahil ito ang pangunahing bahagi ng naturang treadmills. Ang motor ay dapat magkaroon ng tuloy-tuloy na lakas na 1 hanggang 3 lakas-kabayo.
Hakbang 4
Ang pinaka-pagod na bahagi ng treadmill ay ang deck na matatagpuan sa ilalim ng sinturon na naglalakad. Ginawa ito mula sa mga espesyal na materyales na gawa ng tao o kahoy. Magtanong tungkol sa kapal ng kubyerta - mas makapal ito, mas maaasahan ito. Alamin kung aling mga modelo ang pinapagbinhi ng grasa o waks upang pahabain ang kapaki-pakinabang na buhay nito.
Hakbang 5
Pumili ng mga track na may mga two-layer na canvase, mas mataas ang kalidad at mas matagal kaysa sa mga solong layer. Bigyang-pansin ang lapad ng tape, maaari itong mula 40 hanggang 150 cm. Sa kasong ito, kailangan mong gabayan ng iyong panlasa - suriin kung gaano ka komportable para sa iyo na tumakbo sa isang ibinigay na lapad. Ang haba ng track ay isa ring mahalagang tagapagpahiwatig, depende ito sa taas. Ang mga matangkad na tao ay kailangang gumawa ng mas malawak na hakbang, at ang isang maikling tape ay hindi gagana para sa kanila. Ngunit isaalang-alang din ang katotohanan na ang treadmill ay kukuha ng puwang sa iyong apartment - tiyakin na magkakasya ito sa lugar na iyong pipiliin. Mayroong mga natitiklop na landas, ang mga ito ay napaka maginhawa upang magamit sa apartment.
Hakbang 6
Kung mayroon kang mga magkasanib na problema, pumili ng isang cushioned treadmill na binabawasan ang stress sa iyong shins at tuhod. Ngunit para sa mga gumagamit na may mabuting kalusugan hindi magiging labis na bumili ng naturang simulator, ililigtas ito sa mga posibleng problema sa mga kasukasuan sa hinaharap. Bigyang pansin din kung gaano maingay ang track.
