Ang mga pakinabang ng palakasan ay walang pag-aalinlangan. Kung ang iyong pag-eehersisyo ay regular, garantisado ka ng isang malusog na katawan at mahusay na kagalingan. Ngunit kapaki-pakinabang ba ang palakasan kung ang isang babae ay buntis?
Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay hindi lamang nagdadala ng isang sanggol, ngunit din unti-unting naghahanda ng kanyang katawan para sa panganganak. Ang panganganak ay isang napakahirap na proseso kapwa pisikal at moral. Ang isa pang pag-uusap, kung ang iyong kapanganakan ay isasagawa sa tulong ng operasyon. Ngunit, kung manganganak ka nang mag-isa, kailangan mong panatilihing maayos ang iyong katawan. Ang paghahanda sa moral na madalas na mahulog sa balikat ng mga doktor at kamag-anak ng hinaharap na babae sa paggawa. Ngunit kailangan pa ring ihanda ng isang babae ang kanyang katawan sa kanyang sarili.
Ang umaasang ina ay hindi mangangailangan ng labis na pagsisikap. Ang katamtamang ehersisyo ay ihahanda ang iyong mga kalamnan para sa proseso ng kapanganakan. Sa kasong ito, hindi mo dapat iangat ang mga timbang, tumalon at tumakbo. Ngunit ang himnastiko at paglangoy ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Kung posible, sulit na magpatala sa mga espesyal na pangkat para sa paghahanda ng mga umaasang ina. Sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang tagapagsanay, magagawa mong magsanay nang hindi sinasaktan ang iyong sarili at ang hindi pa isinisilang na sanggol. Kung naglaro ka ng sports bago ang pagbubuntis, hindi mo kailangang isuko ang iyong dating pag-eehersisyo sa unang trimester hanggang sa kalagitnaan ng pangalawa. Siyempre, dapat mong suriin ang iyong sariling kagalingan. Ngunit hindi kinakailangan na ibukod ang pagkarga sa pindutin mula sa hanay ng mga ehersisyo, lalo na kapag ang tiyan ay nagsimula nang tumaas. May mga ehersisyo para sa pahilig na kalamnan ng tiyan. Hindi sila nakakapinsala at, marahil, salamat sa mga simpleng paggalaw na ito, hindi mo kailangang magsuot ng mga espesyal na sinturon ng suporta.
Ang isang paraan upang mapanatiling malakas ang iyong kalamnan ay sa pamamagitan ng mga oriental na kurso sa sayaw. Medyo exotic, ngunit ang ganitong uri ng sayaw na perpektong bubuo ng plasticity. At pagkatapos, magsasanay ka ng mga kalamnan, ang kakayahang umangkop na kung saan ay napakahalaga sa panahon ng panganganak at panahon ng postpartum. Kahit na ang mga paghahanda na generic na kurso ay may kasamang mga elemento ng oriental dance sa kanilang programa. Ngunit kapag ang tiyan ay nakikita na, kung gayon ang mga nasabing aktibidad ay kontraindikado. Mayroon ding isang uri ng himnastiko na tinatawag na body flex. Nagsasama ito ng isang hanay ng mga ehersisyo sa paghinga at isang espesyal na pamamaraan na magtuturo sa iyo kung paano mag-relaks nang tama. Kailangan mong gawin ang ganitong uri ng himnastiko nang regular, nakikinig sa iyong katawan. Hindi mo talaga mapipigilan ang pag-aaral kung wala itong dahilan. Napaka kapaki-pakinabang para sa mga umaasang ina na mag-yoga. Ang bawat paaralan sa yoga ay may mga espesyal na pangkat para sa mga kababaihan na naghahanda para sa panganganak.
Sa anumang kaso, bago pumili ng anong uri ng isport na iyong sasali, tiyak na dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Pagkatapos ng lahat, ang panahong ito ay napakahalaga para sa iyo at sa hinaharap mong sanggol. Tutulungan ka ng isang dalubhasa na pumili ng isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay na magiging perpekto para sa iyo.
