Ang Pagbubuntis ay isang kagalakan at sa parehong oras nakakaalarma na estado para sa sinumang babae. Ang isang bagong buhay ay bubuo sa loob at direkta itong nakasalalay sa estado ng ina. Maraming mga buntis na kababaihan ang nagtataka kung ang yoga ay katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis?
5 mga kadahilanan upang gawin ang yoga sa panahon ng pagbubuntis:
Dahilan 1: Pagpapatatag ng damdamin.
Napakahalaga ng yoga sa panahon ng unang trimester ng pagbubuntis. Sa panahon na ito nangyayari ang emosyonal na pagkapagod ng babae. Ang mga klase ay magpapahinga sa sistema ng nerbiyos, ang tahimik at kalmadong musika ay magdudulot ng pagiging kalmado sa estado ng babae. Sa panahon ng pagpapahinga, ang umaasang ina ay ilalayo ang sarili sa mga nakakagambalang problema.
Dahilan 2: Pagpapalakas ng katawan.
Ang isang espesyal na napiling kurso ng yoga para sa mga buntis na kababaihan ay magbabawas ng pagkarga sa gulugod. Ang ilan sa mga ehersisyo ay ihahanda ang mga kalamnan para sa paggawa. Ang seksyon ng lumbar ay magiging lundo sa panahon ng mga klase, at mahalaga ito para sa mga bahagi ng gulugod at thoracic ng katawan.
Dahilan 2: Pagkakaisa sa bata.
Tutulungan ka ng mga ehersisyo sa yoga na tumuon sa pagkonekta sa iyong sanggol. Ang kalmado ng ina ay magpapahinga at magpapakalma sa anak, payagan siyang tamasahin ang kapayapaan. Ang wastong paghinga ay magbibigay ng oxygen sa sanggol, at ang ina sa oras na ito ay maaaring idirekta ang lahat ng kanyang enerhiya sa komportableng estado ng kanyang sanggol.
Dahilan 3: Paghahanda para sa panganganak.
Ang mga ehersisyo sa paghinga, ang pag-stabilize ng sistema ng nerbiyos ay makakatulong makayanan ang stress sa panahon ng panganganak. Sa wastong paghinga, ang katawan ay ibinibigay ng isang uri ng mga pain relievers mula sa kalikasan - endorphins. Kapag nagsasanay ng yoga, ang katawan ay puspos ng karagdagang enerhiya.
Dahilan 4: Pagtitiwala sa Sarili.
Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng pakiramdam ng takot at pagkabalisa. Ito ay ganap na normal. Malulutas ng mga klase ang maraming mga katanungan ng pag-aalinlangan sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Ang napiling kurso ng mga ehersisyo ay magbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng lakas sa loob ng iyong sarili at dagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili.
Dahilan 5: Ang mga pakinabang ng ehersisyo.
Ang mga pakinabang ng paggamit ng yoga sa panahon ng pagbubuntis ay may positibong epekto sa buong katawan ng isang babae at ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol sa kabuuan. Ang pagbawas ng mga marka ng kahabaan, isang mabilis na pagbabalik ng hugis pagkatapos ng panganganak, pati na rin ang kakayahang kontrolin ang sarili ay mahalagang mga kadahilanan sa mga benepisyo ng pag-eehersisyo.
