Maraming mga batang babae, sa pagkaalam tungkol sa kanilang pagbubuntis, lalo na kung siya ang una, nagsimulang buuin ang kanilang pag-uugali sa paraang para bang nakakita sila ng isang malubhang karamdaman. Dapat kang maging mas maingat, ngunit hindi ka dapat magtali sa pisikal na aktibidad, dahil ang panganganak ay isa ring uri ng pisikal na aktibidad, kung saan ang katawan ay dapat na handa nang maayos.
Para sa mga buntis na kababaihan, ang aqua aerobics ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang tubig ay may pag-aari ng pagkontrol sa temperatura ng katawan. Imposibleng gumawa ng anumang biglaang paggalaw sa tubig, at imposible ring mag-init ng sobra o overcool. Hinihikayat din ang mga regular na klase sa aerobics, ngunit dapat mag-ingat nang labis sa mga ito upang maiwasan ang posibilidad ng pagbagsak at paga. Kapaki-pakinabang ang yoga para sa mga nais malaman kung paano huminga nang tama, na napakahalaga sa panahon ng panganganak. Pinapayagan lamang ang pagtakbo ng isang oras sa isang araw, wala na. Kung nakatuon ka sa jogging, pagkatapos ay dapat itong isagawa sa isang bilis na maaari kang makipag-usap nang mahinahon at sa parehong oras ay hindi ka humihinga. Kung biglang naging mainit ito sa panahon ng isang pagtakbo, mas mahusay na magpahinga: umupo o maglakad lamang sa isang mahinahon na bilis. Gayundin, walang nagkansela sa pagbibisikleta. Hindi ka dapat sumakay ng bisikleta kung saan maraming mga bugbog at hadlang.
Sa panahon ng pagbubuntis, hindi sa anumang kaso dapat mong isuko ang ordinaryong paglalakad. Mas mahusay na maglakad sa mga parke, parisukat at lugar kung saan may hindi gaanong halaga ng mga gas na maubos, at kung ang paglalakad ay nahulog sa panahon ng tag-init, kung gayon hindi ka dapat mapailalim sa impluwensya ng direktang sikat ng araw. Maaaring isaalang-alang ang paglangoy kasama ang mga aqua aerobics. Magbayad ng partikular na pansin sa pagprotekta laban sa lahat ng uri ng impeksyon sa ari. Upang maiwasan ito, kailangan mong gumamit ng isang tampon. Sa anumang kaso ay hindi ka dapat sumuko sa mga propesyonal na palakasan kung ang mga aktibidad na ito ay naganap bago ang pagbubuntis. Posible na ipagpatuloy ang mga ito hanggang sa isang limang buwan na panahon, kaunti lamang sa isang lightweight mode.
Gayunpaman, mayroon ding mga palakasan na mahigpit na ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis. Kabilang dito ang skiing at skating, rollerblading, tennis, badminton, golf, Windurfing. Ang mga nasabing klase ay pinapayagan sa isang matipid na mode para sa mga na, bago ang pagbubuntis, ay nakikibahagi sa isa sa nabanggit. Muli, mag-ingat ka. At natural na ang volleyball, basketball, diving, martial arts at parachute jumping ay kailangang kalimutan nang buong panahon sa panahon ng pag-anak ng isang bata. Kahit na mayroong mga propesyonal na trabaho sa mga lugar na ito. Sa isang malakas na pagnanais, maaari kang makahanap ng isang bagay na magiging angkop sa indibidwal na kaso na ito, at hindi titigil sa paglalaro ng sports lahat.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isa pang buhay ay nabubuhay at bubuo sa loob, kaya't ang patuloy na pagsunod sa pag-iingat ay hindi magiging labis.
