Ang dibdib ng babae ay isa sa mga pinakahusay na bahagi ng katawan. Palagi niyang naaakit ang mga hinahangaang sulyap ng mga kalalakihan. Ang pagnanais na magkaroon ng magagandang porma ay natural para sa lahat ng mas patas na kasarian. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, nawawala ang pagiging matatag ng mga suso. Upang maibalik ito sa orihinal na hitsura nito, dapat kang sumunod sa ilang mga tip.
Panuto
Hakbang 1
Piliin ang tamang bra para sa iyong sarili. Ang pagsusuot ng bodice na masyadong maluwag ay humahantong sa lumubog na suso, at ang isang masikip na bodice ay humahantong sa mahinang sirkulasyon. Kung naglalaro ka ng sports, kumuha ng isang espesyal na bra, dahil sa panahon ng pag-eehersisyo, ang balat ng mga glandula ng mammary ay nakaunat nang mas aktibo.
Hakbang 2
Huwag mag-sunbathe ng topless sa tag-araw. Sa ilalim ng impluwensyang ilaw ng ultraviolet, ang manipis at sensitibong balat ng dibdib ay mabilis na tumatanda, lumilitaw dito ang mga pigment spot, at lumilitaw ang mga kunot sa lugar ng utong. Siguraduhing mag-apply ng sunscreen bago magtungo sa beach.
Hakbang 3
Mag-ehersisyo upang mai-tone ang iyong mga kalamnan ng pektoral. Ang pinakasimpleng sa kanila ay ang tumayo na nakaharap sa dingding at ipapatong ang iyong mga kamay dito. Pindutin ang pader sa iyong buong lakas sa loob ng 10 segundo, na parang gusto mong itulak ito pabalik. Pagkatapos mamahinga, kalugin ang iyong mga kamay at ulitin ang ehersisyo ng 10 beses pa.
Hakbang 4
Dalhin ang iyong mga palad sa harap ng iyong dibdib, pindutin nang mahigpit laban sa bawat isa at hawakan ng 4-5 segundo. Tumayo nang tuwid gamit ang iyong mga siko na bahagyang baluktot. Pindutin ang iyong mga kamay sa iyong mga hita at subukang isara ang iyong mga siko sa likuran mo. Gumalaw ng dahan-dahan, hindi sa mga haltak, na umaabot sa mga kalamnan sa loob ng 10-15 minuto. Gawin ang gayong ehersisyo na 8-10 beses.
Hakbang 5
Ang masahe ay itinuturing na isa sa pinakamabisang pamamaraan ng pagtaas ng pagkalastiko ng suso. Gugulin ito sa umaga at gabi sa panahon ng shower. Masahe ang mga dibdib ng isang maliit na daloy ng tubig, ididirekta ito mula sa mga tadyang hanggang sa balikat. Matapos ang pamamaraan, tapikin ang iyong balat ng malambot na tuwalya at maglagay ng isang pampalusog na cream dito.
Hakbang 6
Itaas ang isang kamay sa itaas, at gamit ang iba pang palad, gumawa ng paggalaw mula sa gitna sa pagitan ng mga suso, at pagkatapos ay sa ilalim ng mga ito at sa mga gilid hanggang balikat. Ulitin ito nang maraming beses at palitan ang mga kamay. Pagkatapos nito, imasahe ang parehong mga glandula sa loob ng 2-3 minuto, gaanong hinihimas ang mga ito. Pinapalakas ng masahe ang mga nag-uugnay na tisyu, ginagawang nababanat, maganda, tulad ng pelus ang balat.
Hakbang 7
Ang isa pang paraan upang maibalik ang pagiging matatag sa iyong mga suso ay ang kuskusin ang mga ito ng malamig na tubig. Kumuha ng linen twalya, dampen ito ng 22 ° C na tubig, balutin ito at ibalot sa iyong dibdib. Pagkatapos ay kuskusin ito sa parehong mga kamay sa pamamagitan ng isang mamasa-masa na tela. Pagkatapos ng isang minuto, palitan ang tuwalya ng isang tuyo, bahagyang nagpainit, at pinatuyo ang iyong suso ng banayad na mga stroke. Tuwing dalawang araw, babaan ang temperatura ng tubig sa kalahating degree hanggang umabot sa 13-14 ° C. Pagkatapos ng tatlong linggo, simulang magdagdag ng asin sa mesa sa tubig. Naiirita nito ang balat, na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo.
Hakbang 8
Bumili ng mga espesyal na kosmetiko para sa pangangalaga sa balat ng suso. Ang komposisyon ng naturang mga paghahanda ay may kasamang mga nutrisyon na nagpapahaba sa kabataan ng balat: collagen, sea elastin, mahahalagang langis ng lemon, nutmeg, pine, bitamina A at E, mga extract mula sa mga halaman at iba pa. Ang mga cream na naglalaman ng mga extract ng horsetail, wort, ginseng ng St. John, aloe vera, hops at puno ng langis ay epektibo.
