Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kung ano ang kanais-nais na mga kadahilanan na mahalaga sa pagsasanay sa yoga. Lahat sila ay mahalaga! Ang kanilang kahalagahan ay lalong mahusay para sa mga nagsisimula pa lamang gumamit ng mga kasanayan sa yoga sa kanilang buhay.
Lugar ng pagsasanay
Napakaganda nito kapag nagsasanay kami ng yoga sa kalye. Sa kasong ito, ang panahon ay dapat na naaangkop, dapat walang mga draft. Hindi ito dapat masyadong mainit, at hindi rin dapat masyadong malamig. Ang temperatura ay dapat na komportable.
Walang malinaw na mga rekomendasyon dito, tk. ang temperatura ay pinili ng mismong nagsasanay, depende sa antas ng pagtigas at iba pang mga kadahilanan. Dapat komportable ang tao.
Kung napakainit sa labas, hindi kami makakapag-concentrate sa pagsasanay. magiging matigas ang aming katawan. Kung ito ay masyadong malamig, kakailanganin mong ilagay sa isang malaking bilang ng mga bagay, na hahadlang sa aming mga paggalaw at maiwasan din tayo mula sa paglulubog sa ating aralin.
Sa pangkalahatan, ang temperatura ay dapat na tama para sa iyo. At kung, pagkatapos ng lahat, mayroong isang pagpipilian sa pagitan ng pananatili sa bahay upang magsanay o magbihis ng kaunting pampainit, ngunit nag-eehersisyo sa kalye, pagkatapos ay pumili kami ng pabor sa mga panlabas na aktibidad.
Kung gumanap ka ng iyong hanay ng mga asanas sa labas ng bahay, madarama mo mismo kung gaano ka epektibo ang mga nasabing ehersisyo kaysa sa loob ng bahay.
Mga aralin sa pangkat o aralin sa bahay. Alin ang mas gugustuhin?
Ang isa pang punto na nag-aalala ang mga nagsasanay ng baguhan ay kung paano magsimula ng mga klase sa isang pangkat o sa kanilang sarili, sa bahay. Maaari mong malaman ito sa iyong sarili, o maaari kang makahanap ng isang magtuturo.
Siyempre, magiging maganda kung gagawin mo ang iyong unang mga hakbang sa pagsasanay sa yoga sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang magturo, marahil isa-isa, marahil sa isang pangkat. Ang guro ay magagawang idirekta ka sa tamang landas mula sa simula pa lamang.
Mayroong maraming mga "ngunit" dito. Una, ang paghahanap ng isang matalinong nagtuturo ay hindi kasingdali ng tila sa unang tingin, sapagkat hindi lahat ng mga tao na nagtuturo ng yoga ay totoong nagtuturo. Pangalawa, maaaring may ganoong kadahilanan kapag nakatira ka sa malayo mula sa lugar kung saan gaganapin ang mga klase o wala kang pera upang dumalo sa mga klase na ito.
Kung nahaharap ka sa isa sa mga hadlang na ito, makatuwiran na huwag ipagpaliban ang pagsisimula ng mga klase sa pag-asam ng "mga mainam na kundisyon", ngunit upang simulang magsanay nang mag-isa. Sa kasamaang palad para sa amin, mayroon na ngayong isang sapat na bilang ng mga kalidad ng mga gabay sa pag-aaral ng sarili at mga libro sa hatha yoga.
Bilang kahalili, maaari nating simulan ang pag-aaral ng yoga mula sa mga treatise. Siyempre, magtatagal ito. At sa proseso, maaaring lumitaw ang mga pagkakamali at hindi pagkakaunawaan ng materyal.
Ang perpektong pagpipilian ay ang diskarte na ito sa mga klase, kapag namamahala kami sa mga kahaliling klase sa isang magtuturo at independiyenteng kasanayan.
Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay sinasabi sa atin ng yoga na huwag ipagpaliban. Pagkatapos ng lahat, kung hindi tayo nagsasanay, gumagana ang oras laban sa atin, at kung ang regular na pagsasanay sa yoga ay pamantayan sa ating buhay, kung gayon ang oras, sa kabaligtaran, ay gumagana para sa atin!
