Ang Raja yoga ay isa sa mga pangunahing landas ng yoga. Ang batayan nito ay gumagana sa pag-iisip ng tao. Kung matagal mo nang nais na sanayin, magagawa mo ito sa halos anumang edad.
Ang pagsasagawa ng landas na ito ng yoga ay nagsasangkot ng walong mga hakbang o antas, at maaari kang pumunta sa bawat susunod lamang kapag ang nakaraang isa ay ganap na pinagkadalubhasaan. Naturally, para sa isang nagsisimula, ang mga ehersisyo ay magiging pinakasimpleng - ang Yama na hakbang. Ang pagsasanay ay tungkol sa pagbibigay ng masamang gawain, paglilimita sa iyong sarili. Ito ay naglalayong labanan ang kasakiman, katamaran at iba pang mga bisyo. Unti-unti, na ipinapasa ang lahat ng mga hakbang, maaabot mo ang ikalimang - dito nagsisimula ang direktang gawain sa pag-iisip.
Ang presensya ng Raja yoga ay ang limitasyon sa sarili, pagtanggi sa masasamang gawain at salita, samakatuwid, ito ay ganap na naglalayong lumikha ng isang "purong tao."
Ang mga pagsasanay sa yoga ay tinatawag na asanas. Ang mga ito ay pareho sa kakanyahan at pamamaraan sa mga Buddhist pranayamas, nagsasama sila ng mga ehersisyo sa katawan at pagsasanay sa paghinga. Pinaniniwalaan na sa nakaraan, ang sistema ng yoga ay mas kumplikado, ngunit ang kaalaman ay bahagyang nawala sa pamamagitan ng ating panahon. Sa totoo lang, ang Raja Yoga ay tumutukoy sa pangwakas na yugto ng pagkilala ng tao. Ang mga dumaan sa landas na ito ay may pag-unawa sa mundo at ang mga kasanayan ng malalim na pagtatasa ng kanilang sarili at sa iba. Siyempre, ang pangunahing bahagi ng Raja Yoga ay pagmumuni-muni, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga asanas ay hindi ginagamit dito. Ang unang hakbang sa landas ng pag-unlad na espiritwal ay ang pagtuturo ng mga espesyal na kasanayan sa pag-iisip at mga diskarte sa pagninilay.
Ang bawat pag-eehersisyo ng Raja Yoga ay isang uri ng muling pag-iisip ng mundo at pagtatasa ng sarili.
Madaling maunawaan ang yoga, dapat maunawaan ng isang nagsisimula ang kanyang sarili at palayain ang isip mula sa hindi kinakailangang mga saloobin. Isinasagawa ang unang ehersisyo sa maximum na ginhawa, sa katahimikan ng bahay. Relaks at ituon ang iyong pansin sa loob mo. Unti-unting babagal ang paggalaw ng mga saloobin, subukang hawakan ang bawat pag-iisip at itigil ito. Sa isip, walang magiging saloobin sa lahat. Sa pagsasanay sa yoga, pinaniniwalaan na ang pagkontrol sa sariling saloobin ay isa sa mga paraan upang maimpluwensyahan ang walang malay.
Ang susunod na ehersisyo ay konsentrasyon. Kapag natutunan mong kontrolin ang iyong mga saloobin, oras na upang makabuo ng mga positibong kaisipan at isipin ang tungkol sa mahahalagang bagay, hindi ang mga natural na darating. Dapat na mapupuksa ni Sadhan ang hindi kinakailangang memorya at mga samahan, pinababa niya ang naisip sa kanyang sarili, at hindi kabaligtaran. Ang isa na nakakaunawa sa pamamaraang ito ay hindi nangangailangan ng pagpigil sa katawan. Walang mga impluwensyang pangkapaligiran ang makakaapekto sa kanya, kabilang ang init o lamig. Ang ganitong tao ay maaaring tawaging master ng kanyang sariling kamalayan.
Ang pangatlong ehersisyo para sa mga nagsasanay ng Raja Yoga ay pagmumuni-muni. Para sa mga nagsisimula, pinakamahusay na gumagana ang za-zen, ngunit hindi ito isang ganap na panuntunan. Halimbawa, maaaring ituro ng master ang isang ganap na magkakaibang pamamaraan. Sa pinakasimpleng form, ituwid ang iyong likod at umupo sa posisyon ng lotus kung maaari mo. Itupi ng mga kamay ang cosmic mudra. Unti-unting natatanggal ng nagsasanay ang mga saloobin, sinusubaybayan ang paghinga at inilulubog ang sarili sa paglanghap at pagbuga. Ang koneksyon sa katotohanan ay unti-unting humina, ang nagmumuni-muni ay hindi naaalala ang oras at kinakalimutan ang kanyang sarili. Ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay isa sa mga pangunahing bagay sa yoga. Sa tulong nito na makakamit ng isa ang tuktok ng pagkaunawa sa sarili at pagtanggap ng walang kamatayang "I".
