Ang mga programa sa pagbawas ng timbang ng mga American trainer ay napakapopular sa Internet at sa telebisyon. Ang isa sa mga pinaka-mabisang programa para sa mabilis na pagbaba ng timbang at pagbabago ng katawan ay maaaring isaalang-alang ang Insanity program, na pinamunuan ng trainer na si Sean Tee.
Si Sean Tee ay isa sa pinakatanyag na American trainer. Ang isa sa kanyang pinakatanyag na pag-eehersisyo ay tinatawag na Pagkabaliw, na nangangahulugang pagkabaliw. Sa katunayan, mula sa galit na galit na takbo at ambisyon ng coach, maaari kang mabaliw, sa mabuting kahulugan ng salita.
Ang pagkabaliw ay isang tanyag ngunit napakahirap na pag-eehersisyo na nangangako ng "kumpletong pagbabago ng katawan sa loob ng 60 araw." Ang kanyang mga mag-aaral ay nagpapabuti ng kanilang pigura sa pamamagitan ng simple ngunit masidhing pagsasanay. Ito ay nagkakahalaga na sabihin na si Sean ay isang napaka-hinihingi at mahigpit na coach, na may isang namumuno tono ididirekta niya ang kanyang mga singil patungo sa layunin. Ang istilo ng pagsasanay na ito ay perpekto para sa mga patuloy na tamad at ginagawa ang lahat nang walang ingat. Gayunpaman, maaari nitong takutin ang mga takot sa matinding presyon ng moral.
Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng pamamaraan ng pagkawala ng timbang ayon sa programa ng Pagkabaliw ay isang kumbinasyon ng lakas at ehersisyo sa aerobic. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagawa sa isang pinabilis na tulin, nang walang karapatang magpahinga o magpahinga. Ang pagkuha sa kursong ito ay nangangailangan ng matinding pagganyak at dedikasyon, ngunit ang mga resulta ay malinaw na sulit. Sa pagtatapos ng kurso, ang katawan ay nakakakuha ng isang kaakit-akit na hugis, ang taba ay nawala, at ang mga malalakas na kalamnan ay lilitaw sa lugar nito. Ngunit sulit na malaman na walang parehong matinding pagsasanay sa hinaharap, maaaring mawala ang resulta.
Ang ganitong programa ay angkop para sa mga may lakas at malusog sa pag-iisip at pisikal. Sino ang may gusto magtagumpay sa kanilang sarili at magsumikap para sa pinakamahusay. Hindi mo dapat isipin na sa pag-eehersisyo ni Sean maaari kang makapagpahinga at gawin ang lahat nang may kalahati. Ang pinakamalakas na emosyon ng coach ay nakukuha kahit sa pamamagitan ng screen, at magbibigay ng isang seryosong puwersa sa matinding gawain sa sarili. Gamit ang de-kalidad na pagganap ng lahat ng mga ehersisyo nang hindi humihinto, sa tatlong buwan makakakuha ka ng isang payat at magandang pigura. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga pamantayan ng wastong nutrisyon, sapagkat ito ang pangunahing kadahilanan kapag nawawalan ng labis na timbang.
