Kung ang iyong pamilya ay humantong sa isang laging nakaupo lifestyle, at higit pa at higit pa nakaupo sa harap ng TV, oras na upang baguhin ang isang bagay. Upang mapanatili ang iyong mga mahal sa buhay na malusog at masigla, kakailanganin mong gawin ang pagkusa sa iyong sariling mga kamay. Maging handa upang ayusin ang mga panlabas na aktibidad para sa iyong pamilya at maging isang huwaran para sa kanila.
Panuto
Hakbang 1
Ang pag-jogging ng pamilya ay maaaring maging isang masaya at kasiya-siyang aktibidad para sa buong pamilya. Hindi ka maaaring tumakbo lamang, ngunit ayusin ang isang bagay tulad ng mga pagsisimula ng kasiyahan o isang marapon. Maaari mong gawin ang fitness sa pamilya sa bukas na hangin, maaari mong ayusin ang mga kumpetisyon ng pamilya na may iba't ibang mga premyo.
Hakbang 2
Bumili ng mga roller, ang mga ito ay isang mahusay na kapalit ng aerobic ehersisyo. Pinayuhan ng mga Amerikanong doktor ang rollerblading para sa mga taong may sakit sa puso.
Hakbang 3
Ang isang sirko, atraksyon, isang bagong eksibisyon o iba pang mga lugar na nais mong bisitahin kasama ang iyong pamilya ay dumating sa lungsod. Huwag palampasin ang iyong pagkakataon at maghanap ng mga bagong impression at positibong damdamin. Ngunit sa isang kundisyon, tiyaking maglakad.
Hakbang 4
Kung hindi bagay sa iyo ang rollerblading at jogging, subukan ang pagbibisikleta. Ang paglalakad ng bisikleta ay nagsasanay sa puso. Pumili ng isang maaraw na araw, isang mas tahimik na lugar, at isulong ang kalusugan.
Hakbang 5
Ang paglangoy ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na aktibidad ng pamilya. Ito ay isang mahusay na ehersisyo sa aerobic, kapaki-pakinabang para sa mga tao ng lahat ng edad, at hindi nakasalalay sa antas ng pisikal na fitness. Ang lugar na lumangoy ay maaaring mapili alinsunod sa panahon at sa iyong mga kagustuhan.
