Ang mga larong pampalakasan at kumpetisyon ay isang mahusay na kahalili sa panonood ng TV, pagpunta sa fast food at iba pang tanyag na entertainment sa pamilya. Ginagawa ng isport na malusog at malapit ang isang pamilya.
Mga ski, skate, bisikleta - para sa isang pamilyang pampalakasan
Ang skiing, pagbibisikleta, rollerblading at skating ay isang napaka-naa-access at nakakatuwang isport. Ang pag-aaral na mag-skate o mag-bike ay madali, at ang paglalakad na magkakasama ay magpapalakas sa iyong pamilya nang maayos. Maaari mong ayusin ang mga karera ng bilis o maglakbay lamang. Maaari kang sumakay sa mga espesyal na itinalagang lugar o sa kalye; hindi mo kailangan ng isang espesyal na lugar para sa palakasan. Ang pangunahing bagay na dapat magalala ay ang pagkuha ng sapat na proteksyon. Siguraduhing bumili ng mga pad ng tuhod, siko pad at isang helmet para sa iyong anak, at mas mabuti na magbigay ng kasangkapan sa iyong sarili.
Bago sumakay sa bisikleta o roller ride, ipaliwanag ang mga patakaran ng kalsada sa iyong anak, o pumili ng isang ruta kung saan walang mga highway.
Mga laro sa bola - masaya para sa lahat ng edad
Pinapayagan ka ng maraming mga laro ng ball ng pamilya na makapagpahinga ka. Kung ang buong pamilya ay sapat na malaki, maaari mo ring ayusin ang isang tugma sa football. Maaari ka ring maglaro ng basketball, payunerball, volleyball. Ang kailangan mo lang ay isang istadyum o isang malaking lugar lamang. Ang isang layunin sa soccer o isang basketball hoop ay maaaring gawin mula sa mga madaling gamiting tool. Sa mga maliliit na bata, maaari kang maglaro ng mga simpleng laro ng bola - "Nakakain na hindi nakakain", "Mainit na patatas", "Mga Bouncer", atbp.
Pinagsamang pagtaas - mas malapit sa kalikasan
Ang paglalakad na palakasan ay maaaring makatulong sa iyong pamilya na magpahinga mula sa sibilisasyon at mas mahusay na tuklasin ang kalikasan. Maaari kang mag-hiking o magbiyahe sa bangka. Kapag nagpunta sa isang mahabang paglalakad, siguraduhing magdala ng isang maliit na first aid kit at sunscreen kung nangyari ito sa tag-init. Ang paglalakad ay maaaring ganap na maisama sa pangingisda o pag-barbecue. Ang mga bata ay magiging masaya na makilahok sa aktibidad na ito.
Kapag pumipili ng isang isport, ituon ang bata, ang kanyang mga interes at antas ng pisikal na fitness.
Mahinahon palakasan
Kung ang iyong anak ay pagod na pagod sa mga seksyon o walang pagkakataon na aktibong makisali sa palakasan, subukan ang mas nakakarelaks na pananaw. Ang chess, checkers at backgammon ay sikat na intelektuwal na palakasan. Malalaman ng bata ang lohika at pagtitiyaga, na makakatulong sa kanyang pag-aaral. Ang isa pang tanyag na isport ay ang pana. Hindi siya nangangailangan ng maraming puwang, ngunit siya ay napaka-walang ingat at sanay na mabuti ang mata. At sa wakas, maaari kang pumunta sa bowling club kasama ang buong pamilya. Ang bigat ng bowling ball ay nag-iiba mula 10 hanggang 3-5 kg, na nagpapahintulot sa kahit na mga bata na i-play ito.
