Ang mga klase sa yoga ay naging pangkaraniwan at tanyag ngayon. Ngunit kakaunti ang nakakaalam kung ano ang konsepto ng "yoga". Ang mga modernong disiplina ay may mga elemento na katulad sa mga tradisyonal, ngunit ang diin ay madalas na magkakaiba.
Panuto
Hakbang 1
Ang Yoga ay isang pagtuturo na nagsasama ng isang kumbinasyon ng mga mental at pisikal na pagsasanay, na naglalayon sa gawain ng paglilinis ng kaluluwa at katawan. Ito ay isang kusang-loob na koneksyon kapag ang isang tao ay pumasok sa isang relasyon sa kanyang sarili, nagtatrabaho sa kanyang katawan, isip at hininga. Ito rin ay isa sa mga espiritwal na landas ng kalayaan mula sa pagkakaugnay sa makamundong kawalang-kabuluhan ng ating mundo, buhay na karnal at muling pagsasama sa Isa. Ang orihinal na layunin ng yoga ay upang maperpekto ang iyong katawan. Si Asana ay isang pustura na hindi gumagalaw, kung saan nakakamit ng isang tao ang detatsment, kalayaan mula sa kanyang sariling katawan, ngunit ang detatsment na ito ay batay sa balanse ng kaisipan at katatagan.
Hakbang 2
Ang pagsasagawa ng asanas, ang isang tao ay nakakakuha ng kalusugan, lakas at pisikal, mental at kaisipan. Nagsusumikap siyang malaman kung paano pamahalaan ang mga emosyon, kontrolin ang mga saloobin, at natutunan din ng isang tao ang pagpipigil sa sarili at ang kakayahang panatilihin ang kanyang sarili sa balanse. Ito ay kinakailangan upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap sa buhay, humantong sa kahinahunan at kasiyahan sa kapalaran, na maaaring mapabuti at mapahusay ang kalidad ng buhay. At pagkatapos na makontrol ang isip, ang tao ay nagpapatuloy na magtrabaho sa kamalayan. Sinusubukan niyang makamit ang isang estado ng kapayapaan, upang makaramdam ng buo sa kalikasan.
Hakbang 3
Nag-aalok ang modernong mga fitness club ng iba't ibang mga pagpipilian sa yoga upang umangkop sa lahat ng gusto.
Hatha yoga. Karamihan sa mga modernong uri ng yoga ay isa sa mga pagkakaiba-iba ng hatha yoga. Narito ang lahat ng mga pustura, ang mga asanas ay naglalayong magpahinga, natututo ang isang tao na kontrolin ang paghinga at pagninilay. Sa panahon ng pagninilay, kaugalian na sabihin ang mga salita ng mantra (panalangin). Ang layunin ng hatha yoga ay upang makamit ang pangkalahatang kapayapaan ng isip at balanse sa pagitan ng espiritu, katawan at ng mundo sa paligid.
Ang Ashtanga Yoga ay isang pabago-bago, mabilis na bersyon ng yoga, na nakapagpapaalala ng aerobic ehersisyo. Ang isang serye ng mga yoga poses ay palaging inuulit sa parehong pagkakasunud-sunod at sa isang tiyak na ritmo ng paghinga. Ang ganitong uri ng yoga ay nangangailangan ng mahusay na pisikal na fitness.
Ang Yogalates - ay isang kombinasyon ng mga elemento ng pagmumuni-muni, mga asanas na nagkakaroon ng kakayahang umangkop, ang Pilates na umaabot sa isang sistema ng mga ehersisyo sa lakas. Ang pagsasanay ng ganitong uri ng yoga ay angkop para sa mga taong may anumang antas ng pisikal na fitness at nakakatulong upang madala ang katawan sa mabuting tono ng kalamnan.
