Ang tag-araw ay hindi ang oras upang umupo sa loob ng bahay! Ang mainit na panahon ay nagbibigay sa mga tao ng pagkakataon na makapagpahinga sa tabi ng tubig, maglibot-libot gamit ang isang backpack at maglaro ng beach volleyball, badminton at yard football kasama ang mga kaibigan. Sa tag-araw, kailangan mong turuan ang mga bata na maglaro ng palakasan, itanim sa kanila ang isang pag-ibig ng isang aktibong pamumuhay.
Ang isa sa pinakatanyag na sports sa tag-init ay tumatakbo. Napakainit sa labas ng oras na ito ng taon sa tanghali, kaya't mag-ehersisyo sa umaga at gabi upang maiwasan ang init. Ang pagpapatakbo ay nagpapabuti sa gawain ng puso, nakapagsanay sa paghinga at nadagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan. Para sa mga nagsisimula, ang distansya na tatlong kilometro ay angkop, wala na. Unti-unting taasan ang haba ng ruta. Ang iyong paglalakbay ay dapat nahahati sa dalawang bahagi - ang iyong patutunguhan at ang iyong pag-uwi. Naabot ang kalahati ng distansya na ito, magpahinga ng sampung minuto upang mahinga ang iyong hininga at makapagpahinga. Huwag magsalita habang tumatakbo, ang iyong paghinga ay mabulunan at mabilis kang mapagod. Subukang pumili ng isang ruta na naglalaman ng maraming mga puno, tulad ng isang park, tabing ilog, atbp. Mahalaga ang sariwang hangin para sa isport na ito. Pagkatapos tumakbo, tiyaking magpahinga nang hindi bababa sa 15 minuto bago gawin ang iyong mga gawain sa bahay o anumang iba pang isport. Bigyang pansin ang iba pang mga uri ng mga panlabas na aktibidad sa tag-araw. Sa beach, maaari kang maglaro ng volleyball kasama ang mga kaibigan o buong pamilya. Sa panahon ng isang aralin, halos lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay gumagana, kaya't ang isport na ito ay napaka epektibo at kapaki-pakinabang. Bukod dito, makakatulong sa iyo ang aliwan na ito nang mabilis at pantay. Huwag kalimutan ang tungkol sa paglangoy, dahil sa tag-araw ay magkakaroon ka ng magandang pagkakataon na lumangoy. Ang ganitong aktibidad ay hindi lamang bubuo ng pormasyong pang-atletiko, kundi pati na rin nagpapatigas ng katawan. Ang paglangoy ay magiging isang mahusay na pag-iwas at paggamot ng magkasanib at mga sakit sa likod. Subukan ang iba't ibang mga estilo ng isport na ito upang masulit ang iyong mga pag-eehersisyo. Maraming iba pang mga aktibidad sa palakasan sa tag-araw. Subukan ang rollerblading, ang mga ito ay isang mahusay na kapalit ng mga skate sa taglamig. Huwag kalimutan ang tungkol sa bisikleta, na kung saan ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit makatipid din sa pampublikong transportasyon. Ang Badminton ay isang nakawiwiling at nakagaganyak na laro.
