Ang ice skating ay isang madali at kasiya-siyang isport. Ngunit ang pinakamahirap at mahalagang pamamaraan dito ay ang pagpepreno. At hindi ito kasing dali ng hindi tumitigil na gliding sa yelo. Ito ay mahalaga upang makapaghinto sa mga isketing sa anumang bilis, pataas ng pataas at pababa. Upang makabisado ang kasanayan, marahil, magkakaroon ng pagnanasa.
Kailangan iyon
- Mga Skate
- Rink
- Tenacity
Panuto
Hakbang 1
Upang makapagsimula, pagsasanay ng pagpepreno habang nakatayo sa iyong mga isketing. Baluktot nang bahagya ang iyong mga tuhod at magsanay sa paghuhukay sa rink gamit ang talim ng skate ng iyong kaliwang paa, ilapat ang light pressure sa yelo sa bigat ng iyong katawan. Pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagsasanay sa iyong kanang binti.
Hakbang 2
Simulang magsanay sa pagpepreno sa mga isketing habang gumagalaw. Gumulong ng kaunti sa isang tuwid na linya, pagkatapos ay i-on ang iyong katawan nang bahagya at pindutin ang iyong kaliwang paa sa yelo, ilipat ito sa gilid. Ito ay magpapabagal sa iyo sa isang kumpletong paghinto. Ulitin ang pag-eehersisyo ng pagpepreno gamit ang iyong kanang binti.
Hakbang 3
Maaari mong subukan ang pamamaraan ng pagpepreno, na tinatanggap ng mga hockey player. Upang gawin ito, pagkatapos ng pagbilis, biglang buksan ang iyong katawan at mahigpit na idiin ang mga talim ng mga isketing sa yelo na may lakas. Ito ang pinakamabilis na paraan upang magpreno. Ang pangunahing bagay ay panatilihing malawak ang iyong mga binti upang mapanatili ang balanse, pamamahagi ng timbang ng katawan at presyon sa daliri ng skate nang pantay-pantay. Upang magawa ito, kailangan mong ikiling ang katawan pabalik nang bahagya sa panahon ng pagpepreno.
Hakbang 4
Maaari mong subukang pabagalin ang mga skate sa skating na paraan. Dumausdos sa yelo gamit ang iyong mga tuhod na nakayuko sa isa't isa at dahan-dahang idiin ang mga talim ng iyong mga isketing sa yelo. Ang paghinto ay magiging mabagal at makinis.
