Sa bawat pagganap sa kampeonato ng figure skating, dapat ipakita ng mga atleta ang kanilang husay sa pamamagitan ng pag-ikot. Ipinapakita ng elementong ito ang antas ng pagkontrol sa katawan, ang kakayahang mapanatili ang koordinasyon at ang kumpiyansa ng skater sa yelo.
Panuto
Hakbang 1
Kung hindi ka isang propesyonal na skater ng figure, wala kang isang nakaranasang coach na makakatulong sa iyo na maiwasan ang pinsala, napakahirap na makabisado sa pag-ikot. Huwag simulan ang mga nasabing eksperimento kung nakakaramdam ka pa rin ng insecure sa yelo, pakiramdam ng mga paghihirap sa pagliko, pagpepreno at balanse sa mga isketing. Ang pag-ikot ay isang trick para sa mga bihasang atleta.
Hakbang 2
Ang unang hakbang sa mastering pag-ikot ay upang ilipat sa lugar. Nakatayo nang tuwid sa mga isketing, mamahinga at dalhin ang iyong mga braso sa iyong dibdib. Sumandal sa gilid ng iyong kanang skate at yumuko nang bahagya ang iyong binti. Itulak nang maayos sa iyong kaliwang paa, nang walang lakas. Magsisimula kang paikutin sa kanan, habang dahan-dahang ituwid ang iyong mga binti sa iyong pag-ikot. Subukang panatilihin ang iyong balanse. Habang pinangangasiwaan mo ang pag-ikot, dagdagan ang iyong bilis sa pamamagitan ng pagtulak nang may higit na lakas sa iyong paa. Maipapayo na magkaroon ng isang taong sumusuporta sa iyo sa panahon ng iyong pag-eehersisyo dahil magiging pinakamahirap na panatilihin ang pag-ikot sa isang axis. Kung ikaw ay "nadala" sa gilid, mahuli ka ng isang kaibigan.
Hakbang 3
Kapag pinagkadalubhasaan mo ang pag-ikot sa lugar, at hindi ka nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at pagkahilo, simulang hawakan ang mga pirouette. Ang isang pirouette ay isang pag-ikot kung saan ang mga mahahalagang elemento ay pumapasok at lumalabas sa pirouette. Ang pasulong na diskarte sa pirouette ay mabilis at masigla. Itulak gamit ang iyong kanang paa, yumuko ang iyong kaliwa at lumipat sa kaliwa, na naglalarawan ng isang kalahating bilog sa yelo. Ang pagiging nasa "lunok" na posisyon gamit ang iyong kanang binti ay pinahaba at ang mga bisig ay nagkalat para sa balanse, idirekta ang iyong paggalaw gamit ang pinahabang binti, "iikot" ang iyong sarili sa kaliwa. Kapag nagsimula kang paikutin, ituwid ang iyong sumusuporta sa paa. Hilahin ang iyong kanang binti pabalik, pinapanatili ang "lunok". Huwag bilisan ang iyong sarili, hayaan ang pag-ikot na mangyari sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw. Kapag bumababa ang bilis ng paggalaw, ilipat ang iyong timbang sa katawan nang bahagya pasulong upang makalabas sa pirouette - dahan-dahang dumudulas, bahagyang pakaliwa.
Hakbang 4
Ang likurang pirouette ay medyo mas mahirap master. Ang paglipat ng amplitude ng kalahating bilog, panatilihin ang iyong sarili na parang isang tuwid na pirouette, gayunpaman, na pinagsama nang kaunti sa isang binti, dumako sa isa pa, dinidirekta ang iyong sarili sa kaliwa. Kaya't magsisimula kang "paikutin" kahit na sa pagpabilis. Bawasan ang diameter ng bilog sa pamamagitan ng paglipat patungo sa gitna ng bilog sa iyong kanang binti. Gabayan ang iyong paggalaw gamit ang pinalawig na kaliwang binti, na nasa "lunok". Ang pag-ikot ay nagsisimula mula sa likuran. Itaas ang iyong mga braso sa mga gilid upang mapanatili ang balanse. Paikutin ang iyong kanang paa, pagkatapos ng pagikot, lumabas sa pirouette sa kaliwa.
