Ang isport ay isang kolektibong termino na nagsasama ng iba't ibang mga aktibidad. Nag-iiba sila sa diskarte at tindi. Ang palakasan ay tumutulong upang mapagbuti ang kalusugan, higpitan ang mga kalamnan at sanay na perpekto ang paghahangad.
Panuto
Hakbang 1
Pinapabuti ng isport ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, na nakatuon sa gawain ng mga indibidwal na organo. Ang pangunahing mga ito ay ang cardiovascular system at ang musculoskeletal system. Bilang isang resulta ng regular na pagsasanay, ang mga contraction ng kalamnan ng puso ay naging mas malakas at mas madalas, na kung saan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kagalingan ng isang tao at pinipigilan ang pagbuo ng isang bilang ng mga sakit.
Hakbang 2
Kapag naglalaro ng palakasan, ang sirkulasyon ng dugo ay pinabilis, samakatuwid ang lahat ng mga tisyu at organo ay aktibong ibinibigay ng oxygen. Ang capillary network ay unti-unting lumalaki, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti, at ang mga pamamaga ng balat ay nawala. Ang oxygenation ng katawan na ito ay nagbibigay ng lakas sa katawan at nakakatulong upang mapigilan ang pagkapagod.
Hakbang 3
Ang mga kalamnan at kasukasuan ay nagiging mas malakas at mas nababanat, kaya't palagi kang magiging masipag at puno ng lakas. Ang isang mahina na katawan ay hindi papayagan kang ganap na masiyahan sa buhay, ang kaligayahan ay nasa lakas at paggalaw. Ano ang masasabi natin tungkol sa pisikal na kaakit-akit ng isang naka-tonelada na katawan, na hindi makakamtan sa isang nakakapahina na pagkain.
Hakbang 4
Ang mga aktibidad sa palakasan ay pumukaw ng mas mataas na paglabas ng endorphin. hormon ng kaligayahan. Samakatuwid, ang palakasan ay isang mahusay na lunas para sa pagkalumbay at pagkabagabag. Bilang karagdagan, ang mga endorphin ay kasangkot sa pagkontrol sa gana.
Hakbang 5
Ang sapat na mga antas ng endorphin ay nag-aambag din sa normal na pagtulog, na nagreresulta sa isang tao na pakiramdam kalmado at nilalaman sa pagtatapos ng araw. Ang mga laging nakaupo ay madalas makaramdam ng hindi nakakaakit na pagkapagod at pagkasira bago matulog. Bilang karagdagan, nagkaroon ng isang link sa pagitan ng nabawasan na mga antas ng endorphin at nadagdagan ang mga antas ng cortisol, ang stress hormone.
Hakbang 6
Ang mga aktibidad sa palakasan tulad ng wala nang iba ay makakatulong upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Ito ay isa sa mga lugar kung saan maaari mong maabot ang malaki taas. Ang iyong mga nakamit ay makikita ng mga nasa paligid mo, na maghahatid ng paggalang sa iyong hangarin.
Hakbang 7
Ang mga regular na aktibidad sa palakasan ay nagpapabilis sa metabolismo, na kung saan ay isa sa mga pangunahing kundisyon para sa pagpapanatili ng isang normal na timbang ng katawan. Sa isang mataas na metabolismo, ang katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya sa iba't ibang mga proseso, samakatuwid, ang labis na calorie ay hindi lamang idineposito sa mga lugar na may problema.
Hakbang 8
Ang isang mataas na antas ng pisikal na fitness ay tumutulong sa isang tao na mas malamang na mahantad sa iba`t ibang mga sakit at mas mabilis na makabawi mula sa kanila. Nalalapat din ito sa pagbawi pagkatapos ng panganganak o anumang uri ng operasyon. Ang malakas na kalamnan at isang malawak na sistema ng sirkulasyon ay magbibigay sa katawan ng maraming potensyal para dito.
