Para sa maraming mga baguhan na skier, mayroong problema ng pagbaba. Marami ang natatakot na gawin ito. Ang takot at kamangmangan ay madaling makitungo sa pamamagitan ng paglalapat ng malinaw, sinubukan at totoong mga patnubay para sa pagkuha ng kasanayan.
Kailangan iyon
- - Mga ski at poste;
- - mga dalisdis ng bundok.
Panuto
Hakbang 1
Master, una sa lahat, ang diskarteng pinagmulan ng "hagdan". Ito ay napaka epektibo sa matarik na dalisdis. Kung ang snow ay matapang, pagkatapos ay pindutin ang slope ng panlabas na gilid ng ski. Ang pamamaraan na ito ay itinuro sa karamihan ng mga nagsisimula.
Hakbang 2
Gumamit ng sabay na paglalakbay kung nakasakay ka sa mga pababang track. Upang gawin ito, dalhin ang parehong mga stick sa unahan at ilagay ang mga ito malapit sa medyas. Mahigpit na sumandal, yumuko ang iyong mga binti at itulak, pagkatapos ay ilagay ang iyong iba pang mga binti. Pindutin nang husto ang mga stick sa paggalaw na ito! Gayundin, huwag hawakan ang iyong mga kamay sa iyong balakang, ibalik ang mga stick hanggang halos mabigo. Maraming naglalagay ng mga stick na napakalawak o ibinaba ang kanilang mga ulo, tinitingnan ang kanilang mga paa. Dapat mo lang palaging tumingin nang maaga sa track. Mag-ingat na hindi makagawa ng mga pagkakamaling ito.
Hakbang 3
Sanayin ang iyong sarili na tumakbo nang maayos. Maaari itong mabisa na magamit sa isang track na napupunta pa pababa. Sa panahon ng pagpapatupad nito, sapat lamang ito upang masigla na itulak gamit ang mga stick upang magmaneho ng pagkawalang-galaw. Sa parehong oras, ilipat ang bigat ng iyong katawan sa harapan.
Hakbang 4
Pagsasanay nang sabay-sabay na dalawang-hakbang na stroke sa pinagsama na patag na ibabaw at sa mahabang slope na may mahinang pagdulas. Isang push lang gamit ang mga stick bawat dalawang hakbang na nakuha. Matapos ang bawat pagtulak, itulak nang kaunti ang isang binti para sa katatagan.
Hakbang 5
Mas madalas na sumakay ng mga slide. Mag-squat down, itulak ang isang binti pasulong kalahating hakbang. Kung yumuko ka ng napakababa at sumandal, ang iyong bilis ay tataas. Relaks ang iyong mga braso at ibababa ito. Unti-unting ituwid at sumandal sa harap ng paa.
Hakbang 6
Sanayin muna ang pagbaba ng maliliit na bundok. Mahusay din ang tamang pustura sa isang gate, na maaaring gawin mula sa dalawang maliliit na sanga. Ilagay ang mga ito sa gitna ng burol. Bumagsak nang mababa upang tumpak na magmaneho sa pagitan nila. Maraming tao ang nasisiyahan sa pag-eehersisyo na ito.
Hakbang 7
Sundin ang lahat ng mga diskarteng nasa itaas at ang iyong takot sa slope ay mawawala. Maaari kang mag-ski saanman at anumang oras.
