Ang pagnanasa ng mga kababaihan para sa pagiging perpekto ng katawan ay isang ganap na ordinaryong at lohikal na kababalaghan, dahil ilang mga kalalakihan tulad ng mga binti, braso, tiyan o likod na namamaga ng taba. Ang isa sa mga pinaka problemadong lugar ng mga batang babae ay ang mas mababang likod. Ngunit hindi kailangang mawalan ng pag-asa, gagana ang lahat kung lalapit ka sa bagay na ito nang responsableng.
Kailangan iyon
pormulang pang-atletiko, puwang para sa jogging at ehersisyo, expander, pasensya at kumpiyansa
Panuto
Hakbang 1
Kalimutan ang tungkol sa mahigpit na pagdidiyeta. Ang pangunahing dahilan para sa taba sa ibabang likod ay ang maling diyeta. Kahit na ang maliit na halaga ng mga produktong harina ay nagsasanhi na maipon ang taba sa buong katawan, lalo na sa ibabang likod. Ngunit ang pag-aalis ng pinagmulan ng gulo ay hindi nangangahulugang pag-aalis ng mga kahihinatnan nito. Sa anumang kaso hindi ka dapat pumunta sa pinaka sopistikadong mga pagdidiyeta, dahil sa kasong ito ay may panganib na saktan ang iyong kalusugan, ngunit hindi mapupuksa ang taba sa mas mababang likod. Ngunit gayon pa man, ang mga maliliit na pagbabago sa diyeta ay kailangang gawin sa pamamagitan ng pag-alis mula dito ng mga pagkain na makagambala sa mabilis na pag-toning ng mga kalamnan.
Hakbang 2
Huwag pabayaan ang pisikal na aktibidad. Ang una sa dalawang mabisa at ligtas na paraan upang mawala ang taba mula sa iyong ibabang likod ay sa pamamagitan ng isang serye ng mga pisikal na pagsasanay na dinisenyo upang palakasin at paunlarin ang iyong kalamnan sa likod at tiyan. Ang mga pakinabang ng pamamaraang ito, syempre, nakasalalay sa kakayahang makaya ang gawain sa pinakamaikling oras, pag-secure ng nakamit na resulta. Ngunit sa parehong oras, kung ang mga ehersisyo ay maling ginaganap, mayroong isang maliit na pagkakataon na makapinsala sa kalamnan, na hindi lamang makakatulong na alisin ang taba, ngunit babagal din ang nakakamit na layunin sa loob ng maraming araw (o baka higit pa).
Hakbang 3
Masigasig na jogging, ang pagtakbo ay ang pangalawang sigurado na paraan upang mawala ang taba mula sa iyong mas mababang likod. Sa maingat na pagsunod sa iskedyul ng pagsasanay, ang taba ay sumisingaw nang literal sa harap ng ating mga mata, at hindi lamang sa lumbar region, kundi pati na rin sa iba pang mga bahagi ng katawan. Ang pangkalahatang pisikal na pagtitiis ay nagdaragdag nang kapansin-pansin, at ang mga binti ay naging payat at bahagyang kalamnan, na binibigyang diin lamang ang mga ito. Ang negatibong panig ay napakahirap pilitin ang iyong sarili na patakbuhin ang kinakailangang bilang ng mga kilometro nang hindi naaawa sa iyong sarili at hindi umuwi. Bilang karagdagan, kung ang pagtakbo ay nagaganap, halimbawa, sa isang parke ng lungsod, may posibilidad na magkaroon ng kaguluhan, tulad ng mga agresibong ligaw na aso.
