Ang Qigong ay isang sinaunang sistemang pangkalusugan ng Tsina na nagbunga ng maraming mga istilo ng wushu at kung fu. Ang Qigong ay higit pa sa isang hanay ng mga therapeutic at pagpapabuti ng kalusugan na ehersisyo. May kasama itong mga konseptong pilosopiko, mga diskarte sa paghinga at iba`t ibang uri ng pagninilay.
Sa Tsina, ang qigong ay isinasaalang-alang, sa isang banda, isang magkakahiwalay na uri ng martial arts, at sa kabilang banda, ang mga ehersisyo at postulate nito ay kasama sa lahat ng martial arts, nang walang pagbubukod, at isang mahalagang bahagi sa kanila. Sa pinagmulan nito, ang qigong ay ang Chinese bersyon ng Indian yoga. Ang mga nagsasanay ng Qigong ay positibong nagsasalita tungkol dito bilang isang mahusay na tool para sa pagpapanatili ng kalusugan ng katawan at kaisipan. Bilang karagdagan, ginagamit ang meditative qigong na pagsasanay na sinamahan ng mga gymnastic na pagsasanay upang gamutin ang stress, alternatibong paggamot ng mga sakit, upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit at pagsabayin ang gawain ng katawan, mga organo at system nito.
Ang Qigong ay laganap sa China. Ayon sa hindi kumpirmadong mga ulat, halos 10% ng populasyon ng Tsino ang regular at sistematikong nagsasanay ng qigong na ehersisyo. Ang Qigong ay hindi laganap sa Russia.
Gayunpaman, binanggit ng mga kritiko na ang qigong ay pa rin isang kahaliling gamot, at ang lahat ng mga pag-aaral sa epekto ng qigong sa paggamot ng mga sakit ay hindi sapat na nakakumbinsi. Bukod dito, maraming mga nagdududa ang lantarang tumawag sa qigong pseudoscience. Ito ay bahagyang sisihin para sa maraming mga guro na may mababang kasanayan, na ang mga maling akala at pang-aabuso ay humantong sa pagkasira at pagtanggi ng kumpiyansa sa qigong bilang isang sistemang pangkalusugan.
Ang impluwensya ng qigong sa katawan ng tao
Ang martial qigong, na bumuo ng libu-libong taon kahanay ng martial arts ng China, ay naglalayong itaas ang mga kakayahan sa pisikal at enerhiya ng katawan, sa pagdaragdag ng mga kakayahan sa pagbabaka ng isang tao: pagdaragdag ng lakas ng mga suntok, pagprotekta sa katawan mula hampas ng kalaban. Maraming mga diskarteng naipon sa martial qigong ang nabago mula sa modernong mga posisyon ng pang-agham at ginamit upang sanayin ang mga espesyal na puwersa sa Tsina, pati na rin para sa mga atletang Tsino. Ang tagumpay ng pambansang koponan ng Tsino sa 2008 Summer Olympics ay ipinaliwanag mismo ng mga Intsik bilang resulta ng paggamit ng mga atleta ng matigas na psycho-training, na hiniram mula sa qigong.
Ang Taiji o taijiquan, na mayroong tiyak na katanyagan sa ating bansa, ay isang pabago-bagong ehersisyo ng qigong, na may hugis sa isang hiwalay na direksyon, na parehong may pagpapabuti sa kalusugan at paggamit ng militar.
Mula pa noong sinaunang panahon, ang direksyong medikal ng qigong ay ginamit ng mga manggagamot na Tsino upang itaguyod ang kalusugan, maiwasan ang sakit at gamutin ang sakit. Sa modernong Tsina, ang mga qigong medikal na kasanayan ay ginagamit nang maramihan sa mga ospital kasama ang mga nakamit ng modernong gamot. Ang mga doktor na Intsik ay hindi tutol sa tradisyunal na qigong sa modernong gamot, ginagamit nila ang parehong mga pamamaraan na ito bilang pantulong sa bawat isa.
Pananaliksik na nagkukumpirma sa pagiging epektibo ng qigong
Sa loob ng higit sa 20 taon sa Europa at Estados Unidos, ang malakihang pagsasaliksik ay isinagawa sa impluwensya ng qigong sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit. Ayon sa Harvard University (USA), ang mga ehersisyo sa qigong ay ipinakita na epektibo laban sa mataas na presyon ng dugo tulad ng mga iniresetang gamot. Ano pa, binabaan ng qigong ang mga antas ng kolesterol sa dugo at binabawasan ang peligro ng atake sa puso at sakit sa bato.
Natuklasan sa pananaliksik mula sa isang ospital ng militar sa San Diego na ang mga tauhan ng militar na nagsasanay ng qigong ay 70% na mas malamang na malalamig kaysa sa mga hindi nagsasanay ng qigong.
Sa Alemanya, maraming mga psychiatrist ang nagpatibay ng mga kasanayan sa paghinga at pagninilay upang malunasan ang mga sakit na nauugnay sa stress. Kasabay ng mga antidepressant, perpektong nakikipaglaban ang qigong sa mga sintomas ng pagkalumbay, nagpapabuti sa kagalingan at nagbibigay-malay na pag-andar, at nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.
Ang mga eksperimento ng Swiss Research Institute, na isinagawa noong 1974-1975, ay nagpakita na ang isang qigong master ay makakamit ang isang estado ng kalmado at pagpapahinga na hindi nakakamit kahit sa pagtulog.
Noong 1970, si Johann Schultz, ang nagtatag ng pagsasanay na autogenic, ay naglathala ng isang artikulo kung saan kinikilala niya ang nakakarelaks na ehersisyo ng qigong bilang "bersyon ng Tsino ng autogenic na pagsasanay."
