Maraming kababaihan ang nahaharap sa gayong problema tulad ng flabbiness ng tiyan. Kadalasan ito ang resulta ng isang laging nakaupo lifestyle, labis at hindi malusog na diyeta, na nagreresulta sa pagbuo ng labis na subcutaneous fat.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamahalagang bagay sa sitwasyong ito ay kumain ng tama. Ang labis na pagkonsumo ng mataba, hindi malusog na pagkain ay dapat iwasan, ang pagkonsumo ng mga Matamis at mga produktong harina ay dapat na mabawasan. Ang ginintuang panuntunan: mas mahusay na magkaroon ng isang nakabubusog na agahan at tanghalian kaysa sa gorge mismo sa gabi. Pagkatapos ng alas sais ng gabi, mas mahusay na kumain ng magaan na pagkain: yogurt, kefir, salad nang walang mayonesa. Uminom ng mas maraming tubig - sa maikling panahon dampens nito ang pakiramdam ng gutom at nililinis ang katawan ng mga lason. Kapaki-pakinabang din ang berdeng tsaa.
Hakbang 2
Napakahalaga ng pisikal na aktibidad upang makamit ang pangmatagalang mga resulta. Tiyak na mamasyal ka, mas mabuti tuwing gabi. Trabaho ang iyong abs (itaas at ibaba) upang palakasin ang iyong kalamnan sa tiyan. Mahalagang tandaan lamang na hindi ka dapat agad na magdagdag ng mabibigat na karga - mas mahusay na dagdagan ito nang paunti-unti. Ang isa pang mahusay na lunas para sa sagging tiyan ay ang pag-ikot ng isang hula-hoop (hoop). Maaari itong maging isang regular na metal hoop o isang espesyal na massage hoop. Kung hindi mo pa napilipit ang hoop bago, mas mahusay na magsimula sa mga ehersisyo na tumatagal ng 5 minuto, pagkatapos ay magdagdag ng ilang minuto araw-araw. Bilang isang resulta, ipinapayong iikot ang hula-hoop sa kalahating oras bawat araw. Nagbibigay ito ng mahusay na epekto ng masahe, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at ginagawang mas nababanat ang tiyan. Kung maaari, siguraduhing pumunta sa pool.
Hakbang 3
Ang isang mabisang paraan ay ang propesyonal na masahe. Napakahirap na gumawa ng isang tiyan massage sa iyong sarili, kaya mas mahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa at kumpletuhin ang buong kurso. Gayunpaman, ang mga epekto ay hindi magtatagal kung magpapatuloy kang kumain nang labis at maging laging nakaupo.
Hakbang 4
Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang pang-ilalim ng balat na taba at gawing mas matatag ang iyong balat ay balot. Ang halamang dagat (kelp) at luad ay perpekto para dito. Ang seaweed ay ibinebenta sa isang pinatuyong form sa isang parmasya. Upang magamit ang mga ito, dapat silang ibabad sa maligamgam na tubig at ibalot sa lugar ng problema. Pagkatapos balutin ang iyong sarili ng cling film sa itaas at hawakan ng 50-60 minuto. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na kanela sa luwad upang mapahusay ang epekto. Una, subukang magdagdag ng kalahating kutsarita sa clay pack upang maiwasan ang pag-scalding. Kung hindi mo naramdaman ang epekto ng pag-init, dagdagan ang halaga sa susunod. Ang mga pamamaraan ay dapat na ulitin bawat iba pang mga araw para sa 1-1.5 na buwan.
