Pagkatapos ng pagbubuntis, mapapansin mo ang malalaking pagbabago sa maraming bagay, lalo na sa balat. Marahil siya ang higit na naghirap. Ang mabibigat na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay sanhi ng pagbagsak ng balat sa tiyan, baywang, at itaas na braso. Kakailanganin ng maraming oras at pasensya upang mapupuksa ang mga depekto na ito. Ang lahat ay nakasalalay sa mga kadahilanan tulad ng mga gen, istraktura ng balat at ang dami ng nakuha sa timbang habang nagbubuntis.
Panuto
Hakbang 1
Dahan-dahang magbawas ng timbang
Ang pagkawala ng timbang ay ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong balat. Ngunit dapat itong malagas nang dahan-dahan upang mabigyan ng mas maraming oras ang balat upang mabawi ang pagkalastiko nito. Bilang karagdagan, ang mabilis na pagbawas ng timbang ay negatibong makakaapekto sa mga kalamnan at ito ay hahantong sa higit pang sagging na balat. Dapat kang mawalan ng hindi hihigit sa 0.5-1 kilo bawat linggo.
Hakbang 2
Regular na ehersisyo
Kahit na ang katawan ay humina pa rin pagkatapos ng panganganak, maaari kang magsimulang gumawa ng mga simpleng pagsasanay tulad ng paglalakad sa paligid ng iyong lugar o ilang simpleng yoga at squat posing.
Sa sandaling ibigay ng iyong doktor ang berdeng ilaw sa iyong kalusugan, maaari kang tumuon sa pagsasanay sa lakas. Pumili ng mga ehersisyo na direktang nai-target ang iyong mga kalamnan ng tiyan. Kung hindi ka makakapunta sa gym, subukang maghanap ng oras para sa pagtakbo o pagbibisikleta, paglangoy, o pagsayaw.
Hakbang 3
Self-massage
Masahe ang iyong balat ng pampalusog na langis araw-araw upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang mabuting sirkulasyon ay nag-aambag sa pagiging matatag ng balat. Para sa pinakamahusay na resulta, imasahe bago maligo.
Mag-apply ng maligamgam na langis ng oliba o coconut coconut sa iyong balat. Maaari mo ring ihalo ang ilang patak ng peppermint o lavender oil sa dalawang kutsarang langis ng almond at gamitin ang halo na ito upang i-massage ang iyong balat. Ginagamit ang langis ng almond upang mabawasan ang mga marka ng pag-inat. Gumamit ng anuman sa mga remedyong ito ng 1 hanggang 2 beses sa isang araw sa loob ng maraming linggo.
Hakbang 4
Aloe Vera
Ang malic acid na matatagpuan sa aloe vera ay nakakatulong na mapabuti ang pagkalastiko ng balat. Dagdag pa, ang aloe vera ay mahusay para sa hydrating ito.
I-extract ang gel mula sa mga dahon ng aloe vera at
ilapat ito sa apektadong balat. Iwanan ito sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos hugasan ito ng maligamgam na tubig. Gawin ang pamamaraang ito isang beses sa isang araw.
Hakbang 5
Pagpapasuso
Ang gatas ng ina ay isang malusog na mapagkukunan ng nutrisyon para sa iyong sanggol. Sa parehong oras, ang pagpapasuso ay nakakatulong na magsunog ng labis na calorie, sa ganyang paraan matulungan kang mawalan ng labis na timbang.
Hakbang 6
Exfoliate isang beses sa isang linggo
Ang pagbabalat ay nagpapasigla sa paggawa ng collagen at nagpapabuti ng pagkalastiko ng iyong balat. Pinapataas din nito ang sirkulasyon ng dugo at isinusulong ang pagbabagong-buhay ng mga bagong malusog na selula ng balat.
Hakbang 7
Kumain ng Mas maraming Protina
Upang higpitan ang iyong balat, kailangan mong ituon ang pagpapatibay ng iyong kalamnan. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay makakatulong sa iyong bumuo ng kalamnan. Ang dami ng protina na dapat mong kainin ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng kung magkano ang iyong ehersisyo, pati na rin ang iyong taas at timbang. Maaari mo ring kailanganin ang mas maraming protina kung nagpapasuso ka. Sumangguni sa iyong doktor tungkol sa kung magkano ang protina na dapat mong ubusin. Ang mga magagandang mapagkukunan ng protina ay may kasamang mga legume, repolyo, itlog, isda, manok, at tofu.
Hakbang 8
Kumain ng malusog na diyeta
Kung regular na natatanggap ng iyong balat ang mga nutrisyon na kinakailangan nito upang mapanatili ang pagkalastiko nito, magsisimulang mapansin mo na ang maluwag na balat ay nawawala. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant, bitamina E at A, at mga omega-3 fatty acid, na makakatulong upang mabilis na maibalik ang balat at mapanatili ang pagkalastiko nito.
Hakbang 9
Uminom ng mas maraming tubig
Ang tubig bilang isang elixir ng katawan ay tumutulong upang mabasa ang balat at gawin itong mas matatag.
Dagdag pa, ang tubig ay tumutulong sa katawan na magsunog ng calories. Uminom ng lemon water, at kumain ng mga prutas at gulay na maraming tubig.
