Ang bawat isa ay nais na maging maganda - kapwa mga kababaihan at kalalakihan. Hindi palaging madali para sa huli sa paggalang na ito - isang napakalaking porsyento ng mga kalalakihan na madalas uminom ng serbesa at pagkatapos ay naghihirap mula sa kawalan ng kakayahang alisin ang isang hindi mag-eesthetic na tiyan na "beer". Ano ang nakakaimpluwensya sa hitsura ng isang "beer" tiyan at kung paano ito mapupuksa?
Panuto
Hakbang 1
Magsimula tayo sa katotohanan na ang isang pangit na tiyan ay isang bunga hindi lamang ng paggamit ng isang mabula na inumin, kundi pati na rin ng isang pangkalahatang hindi malusog na diyeta at pamumuhay na madaling kapitan ng mga modernong kalalakihan. Ang calorie na nilalaman ay hindi gaanong beer mismo, ngunit ang maraming pritong at matabang na meryenda na binili nang maraming para dito - crackers, chips, pinausukang karne, mataba na isda, at iba pa. Ang lebadura na matatagpuan sa serbesa ay nagdaragdag ng labis na taba sa mga calory na ito, hindi pa mailakip ang mga nakakasamang epekto ng serbesa sa mga bato, atay at cardiovascular system.
Hakbang 2
Upang matanggal ang iyong tiyan sa serbesa, isaalang-alang kung gaano ka madalas uminom ng serbesa, at anong oras ng araw na karaniwang nangyayari. Hanapin ang paghahangad na isuko ang inumin pabor sa kalusugan at kagandahan, o limitahan ang iyong paggamit hangga't maaari.
Hakbang 3
Kung may ugali kang uminom ng beer sa gabi at bago matulog, tanggalin ito. Sa gabi, hindi ka maaaring mawala sa labis na mga calory, na nangangahulugang ideposito ang mga ito sa anyo ng fat at edema.
Hakbang 4
Itigil ang pagbili ng meryenda ng beer. Limitahan, o mas mabuti pa - ganap na matanggal ang masyadong matamis, mataba, pritong at mga produktong harina sa iyong diyeta. Subukang mabuhay nang malusog hangga't maaari. Palitan ang puting tinapay ng buong-buo na tinapay, palitan ang piniritong karne ng pinakuluang karne. Huwag kumain ng sobra Ang mahusay na pagkain ay makakatulong sa pag-urong ng iyong tiyan.
Hakbang 5
Ehersisyo at ehersisyo. Kung uminom ka ng beer at kumain - makalipas ang ilang sandali, magsanay o pumunta sa gym. Mag-sign up para sa isang lumangoy, tumakbo sa paligid ng istadyum, maglaro ng anumang larong pampalakasan - football, basketball, tennis, badminton. Sa mga klase, maaari kang magsuot ng isang espesyal na massage belt.
