Ang paninindigan sa karate ay ang pundasyon ng martial art. Ito ay salamat sa paraan ng paninindigan ng atleta na depende ito sa kung makakagamit siya ng mga kinakailangang diskarte o mga bloke ng proteksiyon sa laban, pati na rin kung mananalo siya sa kanyang kalaban.
Ang isang pabaya na saloobin sa paninindigan sa panahon ng isang laban, kahit na ito ay isang isport, na nagpapawalang-bisa sa lahat ng mga kasanayan ng isang manlalaban at hindi maiwasang humantong sa pagkatalo. Kung ang katawan ay hindi binibigyan ng wastong balanse at katatagan, lahat ng iba pang mga kasanayan ay magiging walang silbi.
Ang buong ikot ng pagsasanay ng isang karateka ay malinaw na tinukoy na mga yugto. Ang mahirap na pagsasanay ay binubuo sa pagkuha ng kasanayan nang mabilis at walang pag-aatubili na tumayo sa isa sa mga paninindigan (depende sa sitwasyon, kung kinakailangan upang ipagtanggol, maghanda para sa isang atake, o maghintay hanggang ang kaaway ay magsimulang kabahan at magbukas upang magwelga).
Kung ang isang atleta ay pabaya sa pag-alam ng mga pangunahing kaalaman na ito, kung gayon hindi siya magtatagumpay. Ang mga patakaran sa karate ay mahigpit at para sa lax na pag-uugali sa tatami, maaaring alisin ang kalahok.
Ang lahat ng mga paninindigan sa karate ay may isang pangkalahatang panuntunan: "Ang base ay dapat na malakas." Ang lahat ng iba pang mga paggalaw ng mga braso at binti ay nagmula sa base na ito. Talaga, ang mga racks ay magkakaiba sa bawat isa sa posisyon ng mga binti (ang pinaka base). Ang likod ay palaging patayo sa lupa, pinapanatili itong tuwid. Matapos ang pagtanggap, ang manlalaban ay bumalik sa orihinal na paninindigan o iba pa, na kinakailangan sa kasalukuyang sitwasyon.
Ang karanasan ng isang manlalaban ay madalas na nabuo nang tiyak mula sa pag-master ng mga pangunahing kaalaman sa labanan. Hindi lamang ang mga suntok, bloke, itapon, kundi pati na rin ang kakayahang mabilis at tama, ayon sa sitwasyon, pumili ng isa o ibang paninindigan. Dapat itong ganap na tumutugma sa sitwasyon, at isang minimum na pagsisikap at oras ang dapat gugulin para sa karagdagang paggalaw palabas nito.
Mahalagang magsanay ng marami sa pagganap ng iba`t ibang mga paninindigan. Gustung-gusto ng mga mas bata na atleta na kopyahin ang mga paggalaw ng kanilang mas may karanasan na mga kasamahan. Ngunit mayroon silang tulad advanced na mga paninindigan lumabas mahirap. At lahat dahil hindi pa nila alam kung paano talagang iposisyon nang tama ang mga binti at braso, sa gayon, na may panlabas na katatagan, ang mga kalamnan ay nasa isang nakakarelaks na estado at handa na para sa anumang paggalaw.
Ang lahat ng mga paninindigan ay nahahati sa tatlong pangunahing mga pangkat: natural, nagtatanggol at nakikipaglaban.
Ginagamit ang mga likas na paninindigan sa simula ng labanan, kung kinakailangan na "mag-imbestiga" sa iyong kalaban, tinawag lamang sila (isinalin sa Ruso) - mga paninindigan na nakakaintindi ng impormasyon. Kabilang dito ang: Heisoku-dachi (magkakasama ang mga paa); Heiko-dachi (mga paa sa lapad ng balakang); Teiji-dachi (T-bar); Musubi-dachi (medyas ang magkahiwalay); Haichiji-dachi (bukas na paninindigan sa binti); Renoji-dachi (hugis L na paninindigan).
Ang pangunahing layunin ng mga nagtatanggol na nakatayo ay upang bigyan ang manlalaban ng isang matibay na suporta, na magpapahintulot sa kanya na mabisang harangan mula sa suntok ng kalaban at mabilis na mag-atake. Kasama sa mga nagtatanggol ang: Kokutsu-dachi (back defensive posture); Kiba-dachi (paninindigan na may malapad na mga binti - rider); Shiko-dachi (square rack); Fudo-dachi (naka-ugat na paninindigan); Neko-ashi-dachi (cat stance), atbp.
Ginagamit ang suporta sa mga paninindigan bilang suporta sa welga. Ang mga ito ay nagmula sa mga proteksiyon sa itaas.
Naturally, mayroon ding pinagsamang mga paninindigan sa karate, na mahalagang hango sa tatlong pangunahing mga uri.
Ang pagiging perpekto ng mga paninindigan ay dinala sa isang sukat na ang mag-aaral ay makatiis ng anuman sa kanila sa mahabang panahon. At at the same time hindi siya nagsawa. Kung ang mga kalamnan ay panahunan (at ito ay makikita sa isa o dalawang minuto - ang mga tuhod ay magkalog, atbp.), Kung gayon nagkakamali siya at dapat nating ipagpatuloy ang pagsasanay.
