Ang pagkakaiba sa oras na ang mga tao ay mananatili sa ilalim ng tubig ay nakasalalay sa kung magkano ang isang tao ay puspos ng oxygen. Mas tiyak, ang isang tao mismo ay hindi maaaring puspos ng oxygen, ang mga cell ng dugo lamang ang mayroong suplay na ito. Samakatuwid, upang gumugol ng mas maraming oras sa ilalim ng tubig, dapat subukang bawasan ng isang tao ang pagkonsumo ng oxygen. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagpapahina ng utak. Karamihan sa mga propesyonal na manlalangoy ay sinusubukan na huwag mag-isip ng lahat habang lumalangoy, dahil ang ating utak, dahil sa laki nito, ay gumugol ng maraming oxygen.
Panuto
Hakbang 1
Ang susunod na dapat mong malaman bago sumisid ay ang paggalaw ng iyong katawan ay dapat na mabawasan sa isang minimum. Huwag isipin na kung mas lalo kang lumutang, mas mabilis kang malalangoy, kung saan, mas mabilis kang makakarating o pupunta sa ilalim.
Hakbang 2
Kapag lumalangoy sa ilalim ng tubig, dapat ka lamang gumawa ng makinis na paggalaw, sa gayon, na parang pinuputol ang tubig gamit ang iyong mga kamay. Ang mga binti ay dapat ding gumalaw nang maayos at hindi masyadong mabilis.
Hakbang 3
Ang kalagayan ng iyong katawan ay may gampanan na napakahalagang papel. Kapag sumisid sa ilalim ng tubig, dapat kang makapagpahinga nang kaunti, at pagkatapos ay magsimulang maayos na ilipat ang iyong mga limbs.
Hakbang 4
Para sa mga unang aralin ng paglangoy sa ilalim ng tubig, ang perpektong pagpipilian ay isang pool. Makakaramdam ka ng ligtas doon at madaling makumpleto ang sumusunod na ehersisyo ng nagsisimula.
Hakbang 5
Tandaan na dapat mong malaman ang sumisid bago sumisid. Kung hindi man, kumplikado mo lang ang gawain.
Hakbang 6
Pumunta sa gilid at hawakan ito ng isang kamay, pagkatapos ay sumisid sa ilalim ng tubig. Una, alamin kung paano gumana nang tama ang iyong mga binti at ibalik ang paghinga. Kapag nakalubog na, gumawa ng anim na alternating paggalaw ng paa, at pagkatapos ay maaari kang lumabas. Dagdag na kumplikado ang gawain at gumawa ng 8-12 na mga pag-uulit. Matapos mong malaman ang pagtatrabaho ng iyong mga paa, bitawan ang tagiliran, ilagay ang iyong mga kamay nang diretso sa harap mo at, sa turn, ikalat ang mga ito sa mga gilid, na parang nais mong itulak ang mga alon. Upang makapagsimula, gumanap din ng 6 na paggalaw ng braso. Sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas ng dami ng ehersisyo, makakamit mo ang nais mo.
