Master - lubos na kwalipikado sa napiling isport. Ito ay isang tao na nagsasanay ng maraming taon at nagpapakita ng mataas na mga resulta sa mga pangunahing kumpetisyon. Kaya paano mo makukuha ang pamagat na ito?
Kailangan iyon
- - gym;
- - ang form;
- - isang tagapagturo.
Panuto
Hakbang 1
Piliin ang uri kung saan mayroon kang isang pagnanais na makakuha ng pamagat ng master of sports. Kung ikaw ay may pag-aalinlangan sa mahabang panahon, pagkatapos ay isaalang-alang ang pagpipilian ng pagsasanay ng martial arts. Halimbawa, ang boksing, ay nagbibigay-daan sa mga taong may ganap na magkakaibang mga genetika at background upang sanayin at makamit ang mga resulta. Mayroong isang espesyal na programa sa pagsasanay para dito. Kung ikaw ay nasa pagitan ng 14 at 35 taong gulang, maaari kang maging isang master ng sports sa isport na ito. Ito ang pinakaangkop na saklaw ng edad para sa boksing.
Hakbang 2
Maghanap ng isang mahusay na sports club at isang bihasang coach. Ang gym ay dapat magkaroon ng lahat ng mga kundisyon para sa pagsasanay: mga peras, isang singsing, maraming puwang, makiwar, mga lubid na talon, mga paa at isang maliit na sulok na may bakal (simulator) para sa pangkalahatang pagsasanay sa pisikal. Napakahalaga din na ikaw ay sanayin ng isang propesyonal na tagapagturo na nagsanay na ng mga panginoon o kandidato para sa master of sports. Magsasalita ito ng kanyang karanasan at kakayahan.
Hakbang 3
Bumuo ng isang plano sa iyong mentor upang makamit ang iyong layunin. Sa pangkalahatan, upang makamit ang pamagat ng master, kailangan mong isuko ang maraming iba pang mga bagay sa buhay. Kung handa ka na para dito, kailangan mong malinaw na isulat ang isang plano sa loob ng 4-5 na taon nang maaga, upang walang nagbanta sa isang mahigpit na rehimen ng pagsasanay. Gawin ito sa iyong coach.
Hakbang 4
Sanayin, sanayin at sanayin muli alinsunod sa naibigay na programa. Patakbuhin ang cross-country sa umaga, gawin ang alinman sa shock o lakas ng pagsasanay sa hapon. Pumunta 2-3 beses sa isang taon sa mga espesyal na kampo ng pagsasanay. Ibigay ang iyong makakaya araw-araw. Kahaliling makiwara at peras na gumagana sa sparring at mirror ehersisyo. Sundin nang maingat ang lahat ng mga tagubilin ng iyong tagapagturo.
Hakbang 5
Gawin nang madalas hangga't maaari sa mga kumpetisyon ng iba't ibang laki. Upang maibigay sa pamagat ng Master of Sports, dapat mong tuparin ang isa sa mga sumusunod na kinakailangan: • Ika-1 o ika-2 pwesto sa Russian Cup, kung 3 laban ang pinaglaban; • Ika-1 o ika-2 puwesto sa Russian Championship, na ginanap sa taglamig, kung 3 laban ang pinaglaban; • Tagumpay sa Championship ng Russian Ministry of Internal Affairs, kung 3 laban ang pinaglaban; • Tagumpay sa All-Russian class na "A" na kumpetisyon, kung 3 laban ang pinaglaban; • Tagumpay dalawang beses sa All- Ang mga paligsahan sa Russia sa mga junior, kung 3 laban ang pinaglaban; kampeonato ng Russian Federation sa mga junior, kung 4 na laban ang napaglaban. Kung may isang bagay na hindi nagawa nang una, gumawa ng mga pagsasaayos sa rehimen ng pagsasanay. Maghanda para sa mga bagong palabas at tapusin ang mga bagay.
