Ang susi sa pag-aari ng bola sa football ay panatilihin ito sa mahabang panahon. Ang isang ehersisyo tulad ng padding ng bola sa paa ay makakatulong sa manlalaro na bumuo ng koordinasyon at reaksyon. Kaya paano mo matututunan ang sipa gamit ang iyong paa?
Panuto
Hakbang 1
Pumili ng mabuti, kumportableng sapatos na ehersisyo. Huwag bumili ng masyadong makitid. Gayundin, hindi ito dapat nakalawit sa binti. Mas mahusay kung ito ay may matigas na sapat na futsal sneaker o regular na bota. Maging ganoon, dapat na eksaktong magkasya ang mga ito sa iyong mga paa.
Hakbang 2
Kumuha ng bola ng matigas na bola sa katad. Sanayin kaagad sa isang mahusay na propesyonal na kagamitan upang matulungan ka nito sa isang opisyal na laro o pagganap. Tiyaking napalaki ang bola bago ang pagsasanay.
Hakbang 3
Piliin ang lokasyon ng iyong pagsasanay. Hayaan itong maging anumang libreng palaruan o larangan ng football. Hindi talaga mahalaga ang saklaw. Sanayin kasama ang mga kaibigan o mga taong may pag-iisip. Bilang isang patakaran, sa magkasanib na pagsasanay, ang pag-unlad sa pagpindot sa bola ay nakakamit nang mas mabilis, dahil ang isang paghaharap sa pagsusugal ay magkakabisa.
Hakbang 4
Sanayin ang iyong balanse sa katawan sa mahabang panahon. Bago sipain ang bola, gawin ang sumusunod na simpleng ehersisyo. Tumayo sa iyong kanang binti, yumuko ang iyong kaliwang tuhod at iangat ito, panatilihin ang iyong mga kamay sa antas ng dibdib. Subukang manatili sa ganoong paraan ng ilang minuto. Gawin ang pareho sa kaliwang binti. Ang simpleng pamamaraan na ito ay makakatulong sa iyo na pag-isiping mabuti at mapanatili ang balanse sa mahabang panahon.
Hakbang 5
Bagay na may dalawang paa nang sabay-sabay. Ngayon ay oras na para sa pagpupuno mismo. Baluktot nang bahagya ang iyong binti sa likuran, ituwid ang iyong harapan sa harap at itali ang ilang mga oras ng pagsubok. Panatilihing tuwid ang iyong likod at itakda ang bilis sa iyong mga paggalaw ng kamay. Panoorin nang mabuti kung paano gumagalaw ang bola. Subukan na tama ang iyong paa nang eksakto sa gitna ng bola upang lumipad ito at hindi pumunta sa gilid. Sa puntong ito, maraming mga nagsisimula ang nalilito. Gamitin din ang kabilang paa, bagaman isa lamang ang maaaring magamit para sa freestyle. Bibigyan ka nito ng isang gilid sa iyong mga karibal sa kumpetisyon.
Hakbang 6
Igasa ang iyong bapor sa isang regular na batayan. Kapag naintindihan mo kung paano punan nang tama, obserbahan ang koordinasyon at tilas ng bola, simulang patuloy na pagsamahin ang iyong mga kasanayan sa patlang. Gawin ito nang tuloy-tuloy at itala ang mga resulta ng kung magkano ang nagawang maabot ang bola sa bawat paa. Ang lahat ng ito ay magdadala sa iyo sa mabilis na pag-unlad sa pagsipa ng bola.
