Upang maging kapaki-pakinabang ang mga sesyon, mahalaga na ang tagal ng pagsasanay ay pinakamainam. Kung gumawa ka ng napakaliit, kung gayon hindi ka makakakuha ng mga nasasalat na benepisyo, ngunit kung sobra ang gagawin mo, mabilis kang mapagod at maiwasang ganap ang pag-eehersisyo.
Kung gumagawa ka ng anumang uri ng yoga, hatha yoga, halimbawa, o kriya yoga, pagkatapos ang aralin ay maaaring tumagal mula tatlumpung minuto hanggang isa at kalahating oras. Ito ay pinakamainam.
Sa panahong ito, pipiliin namin ang aming pagpipilian. Maaari itong magbago depende sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng pagkakaroon ng libreng oras, sa aming mga layunin at iba pang pamantayan. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang ritmo ng buhay, kaya't ang lahat ay indibidwal.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa regular na pagsasanay, pagkatapos tatlumpung hanggang limampung minuto ay isang angkop na tagal ng aralin. At kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga naturang kaso bilang isang espesyal na napiling oras para sa yoga, halimbawa, isang yoga tour, yoga retreat, kung gayon ang pag-uusap ay tungkol sa ganap na magkakaibang mga agwat ng oras.
Maaaring mayroon nang dalawang oras, o anim na oras, at iba pang mahabang agwat. Ang pangunahing bagay ay ang oras na nakatuon sa yoga ay maayos na inilalaan sa iyong lifestyle. Ang pangalawang prinsipyo ng yoga, ang prinsipyo ng bait, ay hindi nakansela.
Nangyayari na ang isang tao, na binigyang inspirasyon ng mga paglalarawan ng mga superpower, na nabanggit sa mga teksto ng mga sinaunang treatise sa yoga, ay nagsimulang isama nang masinsinan ang mga kasanayan sa kanyang buhay. At bago iyon, hindi ako regular na nag-aaral. Sa kasong ito, ang kinalabasan ay malamang na ang isang tao ay nasunog lamang mula sa labis na karga at nahuhulog sa kasanayan. Hindi ito epektibo!
Ang yoga ay maaaring talagang magbukas sa atin kung nagsasanay tayo. Ngunit ang kagandahan ay upang makamit ang nais mo, hindi mo kailangang gumawa ng sobrang mga haltak. Sapat na ang mga klase sa yoga ay magiging pangkaraniwan sa ating buhay.
Iniisip ng mga tao upang makamit ang isang bagay na hindi karaniwan, kailangan mong gumawa ng isang bagay na hindi karaniwan. Sa katunayan, pagdating sa yoga, ang panuntunang ito ay hindi gumagana. Lakas sa pagsasanay, regular at pare-pareho. At ang mga sobrang karga at overvoltage ay hindi magdadala ng nais na mga resulta.
