Ang ehersisyo ay halos tanging paraan upang mapagbuti ang iyong kalusugan at mapanatili ang isang mahusay na pigura. Ang ilang mga tao ay ginusto na mag-ehersisyo sa bahay, ngunit sa mga gym ay mas maginhawa upang gawin ito - mayroon silang mga kinakailangang kagamitan, kundisyon, magtuturo na tutulong sa iyo na pumili ng isang indibidwal na programa. Kailangan mo lamang pumili ng isang mahusay na gym na may karampatang kawani at de-kalidad na kagamitan sa pag-eehersisyo.
Panuto
Hakbang 1
Ilista ang lahat ng mga sports club at gym sa iyong lugar na maginhawa upang makarating ka. Ito ay hindi masyadong kaaya-aya na gumastos ng ilang oras sa isang linggo sa mga biyahe ng trainer. Mas madalas kang bumibisita sa bulwagan, mas malapit dapat itong matatagpuan mula sa iyong bahay. Mangalap ng impormasyon para sa bawat club sa listahan.
Hakbang 2
Tukuyin ang iyong mga kinakailangan. Ano ang gusto mo mula sa isang gym - ang pagkakaroon ng ordinaryong brutal na simulator para sa matinding lakas at weightlifting o maraming karagdagang mga serbisyo (paglangoy, yoga, martial arts). Tukuyin ang iyong mga kakayahan sa pananalapi - ang pangalawang pagpipilian ay gagastos ng mas malaki. Kung ang iyong layunin ay upang makakuha ng masa ng kalamnan, pumili ng mga klasikong gym, magkakaiba ang mga ito sa abot-kayang presyo.
Hakbang 3
Galugarin ang mga gym, suriin ang kalidad at pagiging bago ng kagamitan. Tingnan kung gaano karaming mga tao ang naroroon. Kung mayroong isang tunay na crush sa gym at isang pila para sa mga ehersisyo machine, isuko na ito. Alamin kung ang club ay may coach o magtuturo at kausapin siya tungkol sa iyong programa. Hilinging ipakita ang mga diploma ng mga empleyado upang kumpirmahin ang pagiging propesyonal. Alamin ang iskedyul ng mga bulwagan at ihambing sa iyo. Gumawa ng ilang mga pagbisita sa pagsubok sa club na nais mong magpasya.
Hakbang 4
Ang gym ay dapat na nilagyan ng maayos at nakabantay na paradahan, magkaroon ng isang maginhawang daanan, isang malinis na palitan ng silid na may mga locker at shower. Ang panloob na club ay isa ring mahalagang kadahilanan. Dapat mayroong sapat na puwang sa mismong hall, ang mga salamin ay dapat na nakasabit sa mga dingding. Suriin kung ang silid ay nilagyan ng mahusay na mga sistema ng bentilasyon at mahusay na naiilawan. Ito ay kanais-nais na magkaroon ng isang nutrisyonista at physiotherapist sa mga kawani.
