Ito ay isang mahalagang katanungan at madalas itanong sa magtuturo sa klase. Ano ang masasabi mo tungkol dito? Ang pagiging epektibo ng buong pagsasanay ay nakasalalay sa kung paano tayo kumilos nang wasto sa bagay na ito.
Huwag magsimulang magpraktis kung ikaw ay nagugutom. Siyempre, hindi angkop na magsimulang mag-ehersisyo kaagad pagkatapos kumain! Kung nagugutom ka bago magsanay ng yoga, makatuwiran na magkaroon ng isang magaan na kakainin. Pagkatapos nito, maghintay ng labing limang hanggang dalawampung minuto.
Ang diskarte sa nutrisyon na nauugnay sa pagsasanay ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. At mula sa mga nakagawian ng tao mismo at kung gaano kadali ang meryenda. Ang perpektong pagpipilian ay kapag pagkatapos ng pagkain ng isang oras at kalahating lumipas. Sa estado na ito, ang katawan ay hindi nakakaranas ng kagutuman, ngunit hindi na rin nararamdaman ang pakiramdam ng kabigatan mula sa pagkain. Pagkatapos ang kakulangan sa ginhawa sa katawan ay hindi makagagambala sa amin mula sa pagsasanay.
Isa pang punto. Maaari naming gamitin ang kadahilanan ng pagkain para sa mga hangaring pang-edukasyon sa una. Ano ang ibig sabihin Ang ating katawan ay may kanya-kanyang pangangailangan. Isa sa kanyang pangunahing pangangailangan ay pakainin. Ang ating katawan, lalo na kapag hindi pa tayo nakagagawa ng isang ugali ng regular na pag-eehersisyo, ay madalas na maging tamad. Maaari mong "sabihin" sa iyong katawan na kumain pagkatapos ng ehersisyo. At pagkatapos, kapag ang gayong pattern ay naging isang pampasigla, ang katawan mismo ay maghihintay para sa trabaho, dahil ang isang matatag na pagsasama ay bubuo. Nag-ehersisyo ako, nakakuha ng gantimpala. Mahusay na gamitin ito sa una, kung ang layunin namin ay sanayin ang ating sarili na magsanay. Ang pamamaraang ito, kung nababagay sa iyo, ay maaaring magamit.
Maaari mo ring gamitin ang iba pang mga pagganyak. Ang bawat isa ay magkakaroon ng sarili. Sa tulong ng sistema ng mga pagganyak, ating mga gusto at hindi gusto, tiyakin nating dadalhin tayo ng ating mga kagustuhan sa direksyong kailangan natin. Mayroon kaming mga indibidwal na pangangailangan at mainam na gamitin ang mga ito. Ito ay lumalabas na hindi namin pinipilit ang aming katawan, ngunit ito mismo ang nagdidirekta sa amin sa aming pag-unlad at "nagtanong" upang simulan ang pagsasanay.
