Ang mga taong pumunta sa gym na regular na ginagawa ito sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang isa ay nais na mawalan ng timbang, ang iba ay nais na makakuha ng timbang, dagdagan ang kalamnan mass, ang pangatlo nais na magsimula ng isang malusog na buhay, ang ika-apat na nais na mangyaring mga batang babae, at iba pa. Sa pagmuni-muni, nagpasya kang seryosong alagaan ang iyong sarili. Kapuri-puri ito, ngunit ang pagbili ng isang subscription sa gym ay hindi malulutas ng problema nang mag-isa. Sundin ang mga tip sa ibaba, pagkatapos ay magiging malinaw sa iyo kung saan at paano magsimulang mag-swing.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagkamit ng magagandang resulta ay hindi kasing dali ng iniisip ng isa. Lalo na pagdating sa bodybuilding. Samakatuwid, narito ang unang bagay na talagang nais mong gawin ay, kung hindi, walang pera at mga nagtuturo na makakatulong sa iyo. Tune in sa pare-pareho at mahirap na trabaho sa iyong sarili upang makamit ang iyong mga layunin.
Hakbang 2
Pagkatapos ng ilang pag-eehersisyo, dapat mo nang tukuyin ang mga layunin at pananaw tungkol sa iyong pag-eehersisyo. Halimbawa, nagpasya kang dagdagan ang iyong kalamnan sa kalamnan ng 20 kg. Ngunit pagkatapos masuri ang mga posibilidad, lumalabas na hindi ka makakakuha ng kahit 5 kg sa oras sa ganoong bilis. Kaagad, ang mga blues ay nagsisimula sa pag-iisip na "Hindi ako magtatagumpay" o "tila, hindi ito akin." At sinubukan mong magtakda lamang ng makatotohanang mga layunin para sa iyong sarili. Huwag magsikap na gawin ang iyong mga kalamnan tulad ng Schwarzenegger's sa isang buwan o dalawa. Mas mahusay na mababalangkas ang maraming mga halaga sa pagitan. Pagkatapos ay madalas mong masisiyahan ang iyong sarili sa mga resulta.
Hakbang 3
Dahil kinailangan kong banggitin si Arnold Schwarzenegger, sulit ding ibigay ang payo na ito: huwag kailanman ihambing ang iyong sarili sa mga propesyonal sa bodybuilding. Natanggap ng mga taong ito ang lahat na mayroon sila sa pamamagitan ng pagsusumikap at pagtanggi sa sarili. Samakatuwid, maging interesado ka lamang sa iyong mga resulta.
Hakbang 4
Ito ay kung paano mo dapat ibagay ang iyong sarili para sa paparating na pag-eehersisyo at magsimulang mag-swing. Sa una, subukan lamang na masanay sa gym, gumawa ng ilang mga tiyak na ehersisyo. Kapag naintindihan mo na gusto mo ang negosyong ito, at nais mong magpatuloy na makisali sa bodybuilding, maaari ka nang gumuhit ng isang tiyak na programa. Mas mahusay na makipag-usap sa magtuturo at hilingin sa kanya na tulungan kang lumikha ng isang angkop na programa sa pagsasanay, pamumuhay sa nutrisyon sa palakasan. Maaari mong ibigay ang iyong sarili sa malusog na pagtulog. Lahat yun
