Mayroong maraming kagamitan sa cardiovascular sa mga tindahan ng kagamitan sa palakasan, ngunit iilang tao ang nakakaalam kung bakit at para saan sila.
Una sa lahat, ang mga naturang simulator ay naglalayong palakasin at mapanatili ang kalusugan: ang mga cardiovascular at respiratory system. Bukod dito, ang mga nasabing pag-eehersisyo ay nagpapabuti sa buong tono ng katawan, kaya napakahalaga na subaybayan ang iyong paghinga at pulso habang naglo-load ang cardio. Ang pulso ay dapat na tumaas ng maraming beses, depende sa nais na resulta. Kung ang layunin ay mawalan ng timbang, pagkatapos ang pulso ay dapat dagdagan ng 60 porsyento ng normal na dalas nito, at kung ang layunin ay dagdagan ang kalamnan, pagkatapos ay 80 porsyento. Madali itong subaybayan ang iyong pulso. Bukod dito, ang lahat ng mga modernong simulator ay nilagyan ng mga espesyal na sensor at screen, kung saan makikita mo hindi lamang ang pagbabago sa rate ng puso, kundi pati na rin ang bilis ng pagtakbo o paglalakad, ang oras na lumipas mula nang magsimula ang pag-eehersisyo, mga kilometro at calories. Ang lahat ng ito ay kinakalkula ng isang espesyal na programa, na na-configure ayon sa isang tiyak na formula.
Sa pagsasanay sa cardio, tulad ng anumang iba pa, ang resulta ay nakasalalay nang direkta sa pagiging regular ng mga ehersisyo. Kung kailangan mong mawalan ng timbang o mawalan ng isang tiyak na halaga ng kilo, pagkatapos ay kailangan mong mag-ehersisyo sa mga naturang simulator araw-araw. Kung ang layunin ng iyong pag-eehersisyo ay mapanatili ang tono ng kalamnan, sapat na dalawa, tatlo o apat na beses sa isang linggo. Bilang karagdagan, hindi mo dapat makamit ang nais na mga resulta sa pagsasanay lamang sa cardio. Bilang karagdagan, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta at isama ang mga pag-load ng lakas at lumalawak na ehersisyo sa iyong pag-eehersisyo. Napakahalaga na subaybayan hindi lamang ang iyong diyeta, kundi pati na rin ang iyong pagtulog. Kapag nagsisimula ng ehersisyo, kailangan mong siguraduhin na ang katawan ay nagpapahinga at handa nang magsimulang magtrabaho nang mag-isa. Kailangan mong simulan lamang ang mga naturang klase pagkatapos kumunsulta sa naaangkop na doktor, dahil may mga sakit sa puso na hindi masuri ng isang tao sa kanilang sarili.
Ang oras ng pag-eehersisyo ay maaaring mag-iba mula apatnapu hanggang animnapung minuto, depende sa pisikal na fitness ng tao. Una kailangan mong gumawa ng isang maliit na pag-init upang magpainit ng mga kalamnan, at sa wakas mabuting mag-inat.
Bilang konklusyon, masasabi nating makakabili ka ng gayong simulator sa anumang tindahan ng palakasan o sa Internet. Ang bawat kumpanya ng gayong plano ay magpapayo at tutulong sa iyo na piliin ang isa na nakakatugon sa lahat ng iyong mga hinahangad. Kung wala kang sapat na pananalapi, maaari mong gawin nang walang simulator. Ang pagpapatakbo lamang o paglalakad sa lugar ay isang mahusay na kapalit para sa anumang ehersisyo machine, dahil ang lahat ng ito ay maaaring gawin sa labas, sa sinap ng kalikasan.
