Sa pag-aangat ng kettlebell, may mga pamantayan ng kaunti. Batay ang mga ito sa bilang ng mga pag-angat ng kettlebell sa loob ng 10 minuto. Nakasalalay sa kategorya, bigat ng kettlebell at kategorya ng timbang ng atleta, kinakailangang iangat ang kettlebell ng iba't ibang bilang ng beses.
Ang pag-aangat ng Kettlebell ay batay sa mga nakakataas na timbang sa isang nakatayong posisyon ng maximum na bilang ng mga beses sa isang tiyak na tagal ng panahon.
Sa pag-aangat ng kettlebell, nakikipagkumpitensya ang mga lalaki sa bawat isa sa dalawang disiplina, at mga kababaihan sa isang disiplina. Ang batayan ng pag-angat ng kettlebell sa mga kalalakihan ay ang klasikong biathlon, na binubuo ng isang pag-agaw ng kettlebell sa bawat kamay at isang pagtulak ng kettlebell mula sa dibdib ng parehong mga kamay.
Kasaysayan
Hanggang sa 1940s, ang kettlebell lifting bilang isang disiplina ay hindi umiiral. Mayroong ilang mga mahilig lamang na nakikibahagi sa mga kettlebells para sa kanilang sariling pag-unlad. Gayunpaman, ang mga kettlebells, bilang isang kagamitan sa palakasan, ay may napakahabang kasaysayan. Ang pinakamaagang tala ng kasaysayan tungkol sa kanila ay nagsimula pa noong ika-17 siglo.
Noong 1948, ang unang mga kumpetisyon sa pag-aangat ng kettlebell ay ginanap. Isinasagawa ang mga ito sa ilalim ng patronage ng mga weightlifters at may kasamang mga ehersisyo na may 32 kg na bigat. Pagkatapos nito, ang mga kumpetisyon ay nagsimulang gaganapin sa isang patuloy na batayan, unti-unting nakakuha ng mga patakaran at nakakuha ng isang format na tipikal para sa mga modernong kumpetisyon. Ang pangunahing mga patakaran para sa pag-aangat ng kettlebell ay binuo noong unang bahagi ng 1960. Noong 1985, ang pag-angat ng kettlebell ay nakatanggap ng opisyal na pagkilala, at makalipas ang dalawang taon ay lumitaw ang pederasyon ng All-Union kettlebell.
Mga pamantayan sa paglabas
Sa pag-aangat ng kettlebell, may mga pamantayan ng kaunti. Ang mga kategorya ng mass sports ay iginawad dito mula sa edad na 10, ang kategorya ng kandidato para sa master of sports (CCM) - mula sa edad na 14, ang kategorya ng master of sports (MS) - mula sa edad na 15, at ang pamagat ng "international master of sports" (MSMK) - mula sa edad na 16.
Mga pamantayan para sa kalalakihan
Para sa mga kalalakihan sa klasikong dobleng kaganapan, nalalapat ang mga sumusunod na pamantayan (batay sa bilang ng mga pag-angat ng kettlebell sa loob ng 10 minuto):
Sa kategorya ng timbang na 58 kilo, ang unang kategorya ay iginawad para sa 80 lift ng isang 24 kg kettlebell, ang pangalawa - 60 lift, ang pangatlo - 40. Kapag tumatanggap ng mga kategorya ng kabataan, isang 16 kg kettlebell ang ginagamit. Ang unang kabataan ay binigyan para sa 120 mga nakakataas, ang pangalawang kabataan - para sa 85 na angat at ang ikatlong kabataan - para sa 50 na nakakataas.
Sa kategorya ng timbang na 85 kg, ang unang kategorya ay iginawad para sa 130 lift ng isang 24 kg kettlebell, ang pangalawa - para sa 100, at ang pangatlo - para sa 75 na nakakataas. Upang makuha ang pamagat ng CMS, kailangan mong gumawa ng 105 lift ng isang kettlebell na may bigat na 32 kg, MS - 145 lift at MSMK - 205 lift.
Sa isang katulad na kategorya ng timbang para sa mga kalalakihan, kapag gumaganap ng isang pang-ikot na push, ang unang kategorya ay ibinibigay para sa 69 na pagtulak ng isang 24 kg kettlebell, ang pangalawa para sa 56 at ang pangatlo para sa 44 na pagtulak. Ang pamagat ng Candidate Master of Sports ay iginawad para sa 48 jerks ng isang 32 kg kettlebell, MS - para sa 57, at MSMK - para sa 75 jerks.
Mga pamantayan para sa mga kababaihan
Para sa mga kababaihan sa kategorya ng timbang na 63 kg, ang pangatlong kategorya ay iginawad para sa 60 lift ng isang 16 kg kettlebell, ang pangalawa - para sa 80 at ang pangatlo - para sa 100 lift. Upang makuha ang pamagat ng Candidate Master of Sports, kailangan mong gumawa ng 63 lift ng isang kettlebell na may bigat na 24 kg, MS - 110 at MSMK - 130 na nakakataas.
Maaari kang makakuha ng mas detalyadong impormasyon sa mga pamantayan ng paglabas sa opisyal na website ng All-Russian Federation ng Kettlebell Lifting.
