Ang mga kumpetisyon sa press ng Bench ay gaganapin kapwa kasabay ng mga paligsahan ng powerlifting, at nang nakapag-iisa. Nakasalalay sa kategorya at pederasyon na kinakatawan ng atleta, magkakaiba ang mga pamantayan ng kategorya.
Bench press nang walang kagamitan
Mayroong 9 na kategorya sa bench press, 12 kategorya para sa kalalakihan at 10 kategorya para sa kababaihan. Dalawang kategorya ng kabataan, tatlong palakasan, Kandidato Master ng Palakasan, MS, MSMK at Elite. Ang minimum na kategorya ay hanggang sa 52 kg, ang maximum na kategorya ay higit sa 140 kg. Ang mga kategorya ng kababaihan mula sa 44 kg hanggang 90+ kg.
Ang no-load bench press ay nangangahulugang ang atleta ay hindi gumagamit ng isang espesyal na jersey sa panahon ng pag-eehersisyo, na bahagi ng gawain para sa atleta, at dahil doon ay napapabuti ang pagganap ng lakas. Halimbawa, sa asosasyon ng AWPC, ang isang lalaki sa kategorya hanggang sa 82.5 kg para sa kategoryang III ay dapat na pumipis sa 87.5 kg. Para sa kategorya ng II, ang timbang ay magiging katumbas ng 102.5 kg, at para sa kategoryang I - 112.5 kg. Upang matupad ang pamantayan ng pang-agham ng palakasan sa kategoryang ito, ang isang atleta ay dapat na pumiga ng 145 kg. Kung nakikipagkumpitensya ka sa magaan, kung gayon ang mga pamantayan para sa iyo ay magiging mas mababang sulat. Upang maisagawa ang kategoryang I sa kategorya hanggang sa 67.5 kg, kailangan mo lamang pigain ang 97.5 kg. Para sa karaniwang KMS - 107, 5 kg. Ang pamantayan ng MS ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagpiga ng 125 kg sa kategoryang ito.
Sa pinakamabigat na kategorya na 140+, dapat pigain ng mga atleta ang 187.5 kg upang makamit ang master kategorya. Upang maging isang master ng palakasan ng internasyonal na klase, ang isang atleta ay dapat makayanan ang bigat na 215 kg. Upang matawag kang isang pili na atleta, kailangan mong pisilin ang isang barbel na may bigat na 250 kg.
Upang matupad ang pamantayan ng master ng sports sa kategorya hanggang sa 60 kg, kailangang pigain ng mga kababaihan ang isang barbel na may timbang na 67.5 kg. Sa kategorya hanggang sa 52 kg, ang atleta ay dapat magsumite sa isang barbel na may bigat na 57.5 kg upang matupad ang pamantayang pamantayan. Ang mga kababaihan sa kategorya hanggang sa 82.5 kg ay pinipiga ang 85 kg upang makamit ang minimithing pamantayan sa master.
Ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw kung bakit ang mga pamantayan depende sa pederasyon ay maaaring magkakaiba-iba. Mayroong mga pederasyon na mayroon at walang kontrol sa doping. Upang maisagawa ang parehong ranggo sa isang non-doping federation, mas maraming timbang ang dapat na buhatin. Halimbawa, upang maisagawa ang kategoryang I sa isang pederasyon nang walang kontrol sa pag-doping, ang isang atleta na may timbang na hanggang 82.5 kg ay dapat na pumisil sa isang barbel na may bigat na 132.5 kg.
Bench press sa kagamitan
Ang kagamitan ay maaaring maging solong-layer at multi-layer. Ang parehong ay dinisenyo upang mapabuti ang pagganap ng matipuno. Upang matupad ang pamantayan ng isang master ng sports sa solong-layer na kagamitan sa kategorya hanggang sa 82, 5 kg, ang isang atleta ay dapat na pumisil sa isang barbel na may bigat na 190 kg habang nakahiga. Multilayer - 205 kg. Para sa paghahambing, sa pinakamabigat na kategorya na 140+ sa solong-layer na kagamitan upang makakuha ng isang kategorya ng piling tao, kailangan mong pisilin ang 355 kg, at sa multilayer - 382.5 kg.
Sa kabuuan, sulit na alalahanin na upang maunawaan ang pamantayan ng bench press na kailangan mo, kailangan mong malaman ang iyong kategorya, pederasyon (mayroon o walang kontrol sa doping) at magpasya sa pagkakaroon o kawalan ng kagamitan.
