Ang buhay kung minsan ay pinapatakbo tayo tulad ng isang ardilya sa isang gulong. Kadalasan, pag-uwi pagkatapos ng trabaho, walang oras upang pumunta sa gym o ito ay sarado lamang. Ano ngayon, upang tumigil sa paglalaro ng palakasan? Hindi hindi at isang beses pa hindi. Ang daan ay upang mag-install ng isang pahalang na bar sa bahay.
Panuto
Hakbang 1
Kapag pumipili ng uri ng pahalang na bar, dapat mong tandaan na dapat itong maingat na masukat sa taas upang hindi ma-bang ang iyong ulo sa kisame. Ang pagpili ng pinakamainam na taas kung saan dapat i-hang ang pahalang na bar ay nakasalalay nang higit sa iyong taas at ang distansya mula sa sahig hanggang kisame sa apartment. Maipapayo na mag-hang ng isang pahalang na bar sa taas na 220 cm mula sa sahig at kung ikaw ay malaki, pagkatapos ay yumuko nang kaunti ang iyong mga binti kapag gumaganap ng ehersisyo. Ngunit sa anumang kaso, mas mahusay na iwanan ang 35-40 sentimetro mula sa kisame. Ang puwang na ito ay makakatulong na mapanatili ang whitewash sa iyong kisame na buo. Ang haba ng pahalang na bar ay dapat na hindi bababa sa 1.5 m upang makapaghugot ng iba't ibang mga mahigpit na pagkakahawak.
Hakbang 2
Kung nagpasyang sumali sa isang pahalang na pahalang sa dingding, kung gayon ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang pahalang na bar ay dapat na humawak nang napakalakas at hindi mahuhulog sa iyo sa panahon ng pagsasanay. Pumili ng isang pader na may karga na hindi bababa sa 15 cm ang kapal. Ang pahalang na bar ay pinakamahusay na ikinabit ng mga wedge-type na anchor bolts (8x60 o 10x80 ay karaniwang ibinibigay ng isang karaniwang pahalang na bar).
Hakbang 3
Bilang kahalili, maaaring magamit ang mga dowel. Ang mga butas ng dowel ay pinakamahusay na drilled 60 mm. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang drill, ang mga dowel mismo at drill para sa pagtatrabaho sa kongkreto.
Hakbang 4
Sa parehong mga kaso, kinakailangang isaalang-alang ang materyal ng dingding, ang istraktura ng pangkabit, ang halaga ng pinahihintulutang pagkarga sa mga fastener. Ang data na ito ay dapat na matagpuan sa tindahan kapag bumibili ng isang pahalang na bar o sa website ng gumawa.
Hakbang 5
Upang mahigpit na hawakan ng pahalang na bar, kinakailangan upang ayusin ito nang tama. Bilang isang patakaran, ang disenyo ay ginawa sa isang paraan na ang mga fastener ay gumagana sa isang hiwa o ang pahalang na bar ay nasa lugar.
Hakbang 6
Kapag nag-install ng pahalang na bar, may panganib na makarating ang drill sa pampalakas. Huwag magpatuloy, ngunit subukang mag-drill sa parehong butas, ngunit bahagyang baguhin ang anggulo sa magkabilang panig at, sa gayon, i-bypass ang pampalakas. Maaari mong subukang gumamit ng isang matalim na talim ng drill ng tagumpay sa punch mode. Sa ganitong paraan, maaari mong dahan-dahang mag-drill sa pamamagitan ng pampalakas. Kung hindi iyon gumana, subukang mag-drill ng bagong butas na medyo mas mataas o mas mababa.
Hakbang 7
Ang pahalang na bar sa pintuan ay hindi masyadong maginhawa. Kailangan mong yumuko ang iyong mga binti, at ang lapad ng mahigpit na pagkakahawak ay hindi maaaring iba-iba. Ngunit kung ang mga tampok sa disenyo o pagsasaayos ng apartment ay hindi pinapayagan na gawin kung hindi man, pagkatapos ay maaari kang mag-install ng isang pahalang na bar na naka-screw sa pintuan. Ang pagpipiliang ito ay perpekto para sa mga bata.
