Upang makapaglaro ng palakasan, hindi na kailangang magbayad ng pera para sa pag-upa ng gym, maaari kang magbigay ng kasangkapan sa isang silid sa isang ordinaryong apartment. Ang pinakakaraniwang mga makina ay, syempre, ang daanan ng bisikleta, ang planta ng kuryente, at ang bench press. Maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili. Gamitin ang pagguhit sa ibaba.
Kailangan iyon
ang mga sulok, tubo, koneksyon ay ginawa gamit ang mga mani at bolt
Panuto
Hakbang 1
Ang pagpupulong mismo ay ang mga sumusunod. Itakda ang kama sa orihinal na posisyon nito, i-on ang miyembro ng krus sa kaliwang haligi ng 90 degree (tingnan ang pagguhit).
Hakbang 2
Pagkatapos nito, iangat ang kanang bahagi ng kama, dalhin ang itaas na crossbar ng mga racks sa ilalim nito. Sa itaas na bahagi, ang mga patayong bolts B1, B2 ay pupunta sa mga kaukulang butas sa crossbar (A1, A2).
Hakbang 3
Pagkatapos ay pindutin ang ibabang crossbar ng mga uprights mula sa ibaba hanggang sa kanang haligi ng kama upang ang pahalang na bolt B3 ay pumasok sa butas na A3 ng crossbar, higpitan ang isang kulay ng nuwes na may isang hinang hawakan sa bolt na ito. Ngayon bolts B1, B2 ay hindi papayagang paikutin ang mga upraced sa patayong eroplano, at hindi papayagan ng B3 bolt ang mga upright na tumagilid at ang kama ay tumaas na may kaugnayan sa mga uprights.
Hakbang 4
Ilagay ang bench sa kama upang ang mga butas ng mga kanto ng attachment ng bench (A4, A5) ay nakahanay kasama ang butas ng A6 sa itaas na kaliwang bahagi ng kama, at i-thread ang isang metal rod sa mga butas na ito.
Hakbang 5
Itaas ang kanang bahagi ng bench at dalhin ang tubo ng bakal sa ilalim nito, ilagay ang mga dulo nito sa mga espesyal na sulok na naka-screw sa mga pataas mula sa loob. Mayroong dalawang pares ng mga nasabing sulok: U1 - mas mababa, gamitin ang mga ito para sa pahalang na posisyon ng bench, at U2 - itaas, para sa isang hilig na posisyon. Kaya, ang kanang bahagi ay mananatili sa tubo na ito na may bahagi na pinalakas ng mga sulok.
Hakbang 6
Ang pagkarga ng bench ay nakadirekta pababa, at sa isang hilig na posisyon at sa kanan, iyon ay, ang tubo ay maiipit sa pagitan ng mga dingding ng mga racks, ang bench at ang mga sulok mula sa ibaba. Papayagan ka ng disenyo sa itaas na tipunin at i-disassemble ang simulator sa loob ng ilang minuto nang walang mga tool.
