Hindi mo ba gusto ang aktibong pisikal na aktibidad? Gayunpaman, nangangarap ka ba ng isang payat at fit na pigura? Bigyang-pansin ang ballet ng katawan - isang uri ng halo ng klasikal na koreograpia, Pilates at yoga.
Mula sa pangalan ng direksyon na ito, malinaw na malinaw na ang pagsasanay ay gumagamit ng mga elemento na hiniram mula sa koreograpia. Aktibo kaming nakikipagtulungan sa ballet machine, na nangangahulugang may pagkakataon kang pakiramdam na parang isang tunay na ballerina!
Sino ang angkop para sa body ballet?
Una sa lahat, para sa mga mas gusto ang paglukso, pagpapatakbo, ehersisyo na kagamitan kaysa sa mas kalmado, static na mga aktibidad. At pati na rin ang ballet ng katawan ay babagay sa mga taong may problema sa gulugod o kasukasuan, sa kabutihang palad, hindi ka bibigyan ng coach ng mga pagkarga ng shock.
Hinahangaan mo ba ang pigura at biyaya ng mga ballerina? Pagkatapos, muli, subukan ang iyong kamay sa body ballet. Hindi, hindi mo makakamtan ang parehong mga resulta tulad ng ballerinas (tandaan, ginagawa nila ang koreograpia sa kanilang buong buhay na may sapat na gulang). Ngunit maaari mong, sa ilang sukat, lumapit sa iyong ideyal.
Mga kalamangan at nuances ng mga klase
Gumagamit ang body ballet ng mga kagiliw-giliw na pagsasanay na may kasamang malalim na kalamnan. Ang pigura ay unti-unting nakakakuha ng isang magandang hugis, ang katawan ay naging mas may kakayahang umangkop. Matapos ang bawat pag-eehersisyo, isang kaaya-ayang gaanong nadarama. Gayunpaman, ang paggawa ng ganitong uri ng fitness ay hindi madali. Bagaman ang pagsasanay ay tila simple sa unang tingin, dapat mong malaman na ito ay isang ilusyon lamang. Sa katunayan, makakatanggap ka ng isang napaka nasasalat na pagkarga. Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit nang maraming beses, at maniwala ka sa akin, pagkatapos ng maraming mga naturang pag-uulit, ang mga kalamnan ay tila nasusunog sa pag-igting.
Kailangan ng maraming paghahangad at lakas upang makamit ang positibong mga resulta. Sa maraming pagsasanay, higit sa isang pangkat ng kalamnan ang nasasangkot, ngunit maraming sabay-sabay. Samakatuwid, ang mga resulta ay hindi magiging matagal sa darating.
Posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggawa ng body ballet?
Ang mga kalamnan ay magiging mas nababanat, mas malakas ang katawan. Gayunpaman, upang mapupuksa ang labis na timbang, kakailanganin mong limitahan ang iyong sarili sa nutrisyon. Sa pamamagitan ng paraan, posible na ang trainer ay pipili ng isang mas aktibong programa na susunugin ang mga karagdagang calorie.
Paano ang mga klase sa bahay?
Maaari mo ring sanayin ang body ballet sa bahay. Upang magawa ito, kakailanganin mong maghanap ng isang video program (Magrekomenda ako ng isang video kasama si Lee Sarago mula sa aking sarili), pati na rin ang isang maliit na basahan, isang upuan na papalit sa ballet barre at light dumbbells. Hindi mo magagawa nang walang isang tiyak na halaga ng pagtitiyaga - muli, ang mga klase ay hindi gaanong simple, at kailangan mong gumana nang regular.
Interesado ka ba sa mga pakinabang ng direksyon na ito? Subukan, marahil, ang body ballet ay angkop sa iyong panlasa, at makakakuha ka ng isang pangarap na pigura at mahusay na kagalingan.
