Maraming mga tao na nais na mawalan ng timbang sa tulong ng pisikal na aktibidad ay nagtataka kung kailan ang pinakamahusay na oras upang pumasok para sa palakasan. Narito ang mga natuklasan mula sa kamakailang pang-agham na pagsasaliksik.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pinakamahusay na oras upang mag-ehersisyo upang mawala ang timbang ay sa umaga bago mag-agahan sa isang walang laman na tiyan. Sa ganitong paraan maaari mong masunog ang maraming mga calory.
Ang isang pag-aaral sa 2015 ay tumingin sa dalawang pangkat ng mga kalalakihan na kumain ng 30% higit pang mga caloryo at 50% na mas maraming taba.
Sa unang pangkat, ang mga kalalakihan ay gumawa ng pag-eehersisyo bago mag-agahan, sa pangalawa - pagkatapos. Sa pagtatapos ng ikaanim na linggo, ang mga kalalakihan mula sa pangalawang pangkat ay nakakuha ng labis na pounds. Habang ang mga kalalakihan sa unang pangkat, na nagsimulang mag-ehersisyo kaagad pagkatapos matulog, ay hindi nakakuha ng labis na timbang, ay may matatag na antas ng asukal at sinunog ang mas maraming taba.
Habang ang pag-eehersisyo bago ang agahan ay hindi makakatulong sa iyo na mawala ang labis na timbang, makakatulong ito sa iyo na manatiling malusog at may pagganyak, na kung saan ay hahantong sa pagbawas ng timbang.
Ano ang mga bentahe ng ginagawa sa umaga
- Karaniwan, sa umaga na ang isang tao ay puno ng lakas.
- Sa proseso ng mga ehersisyo sa umaga, ang taba ay ang unang nasunog.
- Ang pag-eehersisyo sa umaga ay pinaka-kapaki-pakinabang, dahil ang hangin ay hindi gaanong marumi at naiinit sa oras na ito.
- Ang mga nag-eehersisyo sa umaga ay mabilis na umaangkop sa pisikal na aktibidad.
