Ang tamang paghinga ay susi sa kalusugan at mahabang buhay. Ang mga sistema ng paghinga ay matagumpay na ginamit para sa pagpapabata sa katawan at paggamot. Ang mga pamamaraan ng paggamot na ito ay dumating sa amin mula sa India, Japan, China. Sa mga bansang ito, ang kulto ng pagpapabuti at pag-unlad ng iyong katawan ay napakataas, marahil dapat nating isipin ito.
Mayroong dalawang paraan upang huminga. At salungat sa paniniwala, hindi ito humihinga sa pamamagitan ng ilong at sa pamamagitan ng bibig. Ito ay tungkol sa paghinga sa dibdib at paghinga ng tiyan. Ang paghinga sa tiyan, o paghinga sa tiyan, ay ang pinaka natural na uri ng paghinga. Kung ibaling mo ang iyong pansin sa sanggol, makikita mo kung gaano kabilis at maindayog ang pagtaas ng kanyang tiyan. Sa pagdaan ng oras, ang mga may sapat na gulang ay nagsisimula nang hindi namamalayan na pigilan ang kilusang ito at huminga sa mga paghinga.
Napaka kapaki-pakinabang kung umupo ka at huminga gamit ang iyong tiyan kahit isang beses sa isang araw sa loob ng 10-15 minuto. Upang magawa ito, umupo sa isang posisyon na Turkish, palayain ang iyong tiyan at magsimulang lumanghap sa pamamagitan ng iyong ilong. Pakiramdam ang pagtaas ng dayapragm at lumanghap ka. Paradoxically, ngunit may isang pang-amoy na maaaring ilarawan sa pamamagitan ng pariralang "huminga nang malalim." Kaya huminga ng dahan-dahan at malalim. Maniwala ka sa akin, ang tulad ng pag-init ng paghinga ay makikinabang sa buong katawan.
Nagpasya kaming matutong huminga nang tama, pumunta sa dulo. Hindi kinakailangan na gawin ang pagbaluktot ng katawan at yoga, sapat na upang maisagawa ang isang kumplikadong paglanghap at pagbuga sa sofa o sa sahig. Dalhin ang iyong mga binti sa ilalim mo, ituwid ang iyong mga balikat, bitawan ang dayapragm at kumuha ng maikling paghinga, huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig, pagkatapos ay sa pamamagitan ng iyong ilong. Paikutin ang diaphragm upang tumaas at hawakan ito habang lumanghap, unti-unting huminga nang palabas. Ang nasabing isang pag-init para sa mga panloob na organo ay magiging lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang nakaupo na trabaho ay walang isang napaka-kanais-nais na epekto sa kanilang kondisyon.
Ang patuloy na pag-eehersisyo ay mahirap, ngunit mas mahirap huminga nang tama sa lahat ng oras. Ito ay isang bagay kapag nagsasanay ka, at ito ay ganap na naiiba kapag napunta ka sa pamilyar na kapaligiran. Baluktot mo ang iyong likuran, tiklop ang iyong mga balikat at magsimulang nguso sa isang ritmo. Nakakaapekto ito sa iyong katawan sa parehong paraan tulad ng hindi tamang nutrisyon, masamang ugali, ang usok ng lungsod.
Gawin ang lahat ng pagsisikap upang mapanatili ang iyong kabataan at kalusugan. Magsimula sa iyong hininga, sapagkat ito ang batayan ng mahalagang aktibidad ng iyong katawan.
