Sa modernong mundo, ang mga tao ay patuloy na nahantad sa iba't ibang mga stress. Maraming trabaho, paggugol ng oras sa mga mahal sa buhay, sambahayan at pang-araw-araw na gawain, pamilya at mga bata - lahat ng ito ay nangangailangan ng maraming oras at lakas. Ang mga taong negosyante ay lalong madaling kapitan ng pang-araw-araw na stress. Ang mga oras ng pagtulog ay madalas na nabawasan sa isang minimum, at ito ay nakakasama sa ating kalusugan. Ang madalas na kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa isang pagkasira ng sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay magagalitin, lilitaw ang paggambala, lumala ang konsentrasyon ng pansin, ang memorya ay naghihirap, at isang negatibong pang-unawa sa mga nakapaligid na mundo ay bubuo.
Upang paikliin ang oras ng pagtulog at mapanatili ang mabuting kalusugan, maaari kang mag-yoga. Ang pagmumuni-muni ay may isang mahusay na epekto sa pagpapagaling. Kung isasama mo ang mga klase sa yoga sa iyong pang-araw-araw na iskedyul, pagkatapos ay ilang sandali magiging posible na matulog ng tatlo hanggang apat na oras na mas mababa sa normal at sa parehong oras ay lubos na malusog at masigla. Ang mga pagmumuni-muni ay nagpapalit ng maraming oras na pagtulog at sa parehong oras ay nagbibigay lakas, sigla at kamalayan.
Para sa isang mahusay na paggaling, ang katawan ay nangangailangan ng isang mahusay na pagtulog, kung saan ang mga kalamnan ng katawan at kamalayan ay nakakarelaks, ang proseso ng pag-renew ay nagaganap. Upang ang pagtulog ay maging maayos at malusog, hindi gaanong kinakailangan: upang mabigyan ang katawan ng gayong karga sa araw na gugugol nito ang enerhiya na naipon sa araw, na pangunahing nagmumula sa pagkain at sa mga saloobin. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng balanse na ito, magiging mahusay ang pagtulog. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang lahat ay naging mas kumplikado kaysa sa teorya, kaya't ang stress, pagkawala ng lakas, nerbiyos. Bilang isang resulta, nangangailangan ng mas maraming oras upang matulog para sa buong paggaling, at hindi pinapayagan ka ng pang-araw-araw na mga aktibidad na gumugol ng napakaraming oras. Tinutulungan ng yoga na ibalik ang balanse ng enerhiya pati na rin kalmahin ang isip. Bilang isang resulta, ang isang tao pagkatapos ng pagtulog ay nararamdamang ganap na nakabawi.
Isinasagawa ang mga pag-aaral sa mga epekto ng yoga sa pagtulog ng tao, at narito ang mga resulta. Ang regular na pagsasanay sa yoga ay binabawasan ang antas ng panlabas na stress ng labinlimang porsyento, at makabuluhang nagpapabuti sa pagtulog. Inaangkin ng mga siyentista na ang pagsasanay ng yoga sa loob ng pitong linggo sa loob ng labinlimang minuto araw-araw ay nakakapagpahinga sa isang tao mula sa pag-igting at stress. Nangangahulugan ito na bago matulog, ang mga saloobin ay magiging malinaw, ang pakiramdam ng pagkabalisa ay titigil sa abala. Ang katawan ay ganap na makakabangon sa mga oras na inilaan para sa pagtulog, at ang mga bagay ay magpapabuti. Sa ilang buwan ng pagsasanay sa yoga, ang isang tao ay maaaring ganap na makayanan ang hindi pagkakatulog. Ngunit huwag kalimutan na kakailanganin mong ilapat ang pagtitiyaga sa iyong mga kasanayan. Gumawa ng yoga at maging malusog!
