Ang mga binti ay ang bahagi ng katawan na pinaka-nagpapahiram sa sarili sa pagkawala ng timbang. Ngunit huwag kaagad mag-panic at bumili ng isang malawak na palda o pantalon na sasakupin ang tinatawag na mga pagkukulang ng pigura. Ngayong mga araw na ito, maraming mga paraan na maaari mong mapupuksa ang matambok ng iyong mga binti.
Una sa lahat, dapat mong baguhin ang iyong diyeta. Napatunayan ng mga nutrisyonista na ang lahat ng uri ng mga pastry at sweets ang pangunahing kaaway ng ating pigura. Pagkatapos ng lahat, ang labis na caloriya ay ginawang fat, na idineposito sa mga hita at iba pang bahagi ng katawan. Samakatuwid, mas mahusay na tanggihan ang pagkonsumo ng mga starchy na pagkain at Matamis.
Ngunit sa tulong ng isang diyeta, hindi mo magagawang mabilis na makamit ang isang mabisang resulta. Sumubok ng isang bagay na marahas, tulad ng pagpunta sa gym o fitness. Ang isang pagbisita sa isang fitness club ay makakatulong sa iyo na alisin ang mga sobrang pulgada. Mag-aalok ang tagapagsanay ng isang espesyal na idinisenyong hanay ng mga ehersisyo para sa mga lugar ng problema. Ang aerobics ng tubig ay kapaki-pakinabang din at epektibo para sa mga hita. Ang pag-eehersisyo sa tubig ay nagdaragdag ng stress sa mga kalamnan, na makakatulong sa pagsunog ng mas maraming calories.
Kung sa ilang kadahilanan wala kang pagkakataon na dumalo sa pag-eehersisyo, maaari kang gumamit ng mga simpleng ehersisyo na maaari mo lang gawin sa bahay. Umupo sa isang upuan, pisilin ang isang bola na goma sa pagitan ng iyong mga tuhod. Payatin ang bola gamit ang iyong tuhod nang matigas hangga't maaari at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay mamahinga ang iyong mga binti. Kailangan mong simulan ang ehersisyo na may 5-10 diskarte, dahan-dahang pagtaas ng pag-load sa 20 diskarte. Kung pisilin mong mariin ang bola, madarama mo ang tensyon at sakit ng kalamnan. Nangangahulugan ito na ginagawa mo nang tama ang ehersisyo. Ang ehersisyo ay gumagana nang maayos sa panloob na hita.
Maaari mo ring palakasin ang panlabas na hita. Humiga sa sahig, sa iyong kaliwang bahagi, suportahan ang iyong ulo gamit ang iyong kamay. Ugoy ang iyong kanang binti 90 degree nang hindi baluktot ang iyong tuhod. Ulitin ang ehersisyo, lumiligid papunta sa kanang bahagi. Sa panahon ng pag-eehersisyo, gumagamit ka rin ng mas mababang pindutin.
Umupo sa sahig na tuwid ang iyong mga binti. Magsimula, tulad nito, upang "maglakad", halili baluktot ang iyong tuhod. Sumulong muna at pagkatapos ay paatras sa parehong paraan. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang iyong mga bisig ay dapat na baluktot sa mga siko, panatilihing tuwid ang iyong likod, huwag mag-slouch. Sa ehersisyo na ito, mapapalakas mo ang iyong kalamnan sa hita at mapupuksa ang cellulite.
