Sa kaganapan ng isang mahabang kawalan ng pisikal na aktibidad, ang katawan ay may gawi na mawala ang dating biyaya ng paggalaw. Bumabawas ang liksi, at ang kadaliang kumilos dahil sa mahabang pagwawalang-kilos ay nag-iiwan ng labis na nais. Upang maibalik ang lahat sa lugar nito at madagdagan ang kadaliang kumilos, kung minsan ay sapat na ang isang pares ng mga buwan na klase, na, bukod sa iba pang mga bagay, dinagdagan ang parehong pagtitiis at pangkalahatang tono ng katawan.
Panuto
Hakbang 1
Ang isa sa mga uri ng mga aktibidad na bumuo ng kadaliang kumilos ay ang pagsayaw sa palakasan. Kapag sumasayaw, kailangan mong obserbahan ang perpektong kalinawan ng mga paggalaw, at anumang. Maraming mga posibleng pagkakaiba-iba ng paggalaw ng sayaw at sayaw, kaya pagkatapos ng isa o dalawang buwan, ang kadaliang kumilos at kagalingan ng kamay ay madaling magbago para sa mas mahusay.
Hakbang 2
Ang pangalawang pinaka-makapangyarihang epekto ay ang sports aerobics. At hindi alintana kung anong direksyon: nakakaapekto ito sa lahat ng mga kalamnan at ligament ng katawan, pinipilit ang katawan na kumilos nang mabilis, na may positibong epekto sa kadaliang kumilos, liksi, at lalo na sa kalidad ng puso at paghinga system.na mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo ng puso.
Hakbang 3
Ang isa pang pagpipilian para sa pagtaas ng kadaliang kumilos ay masining na himnastiko. Siyempre, ito ay mas kumplikado kaysa sa dalawang pamamaraan sa itaas, ngunit kung susundin ang lahat ng mga patakaran, sulit ang resulta. Sa pamamaraang ito, hindi mo lamang ibabalik o mapapabuti ang kadaliang kumilos, ngunit pagbutihin mo rin ang iyong biyaya at kagalingan ng kamay.
