Ang Yoga ay ang pinakalumang kasanayan sa India na pinagsasama ang pisikal at espirituwal na pagiging perpekto. Ngayon ang mga taong may iba't ibang edad at pangangatawan ay nakikibahagi sa yoga. Marami ang dumating sa mundo ng yoga upang mapabuti ang kanilang pagkabigo sa kalusugan o mawalan ng timbang, at isang maliit na bahagi lamang ang naghahanap ng kapayapaan sa kasanayan at nagsisikap na maunawaan ang panloob na "I".
Panuto
Hakbang 1
Ngayon, maraming mga fitness at yoga center ang nag-aalok ng mga serbisyo para sa mastering ng sinaunang sining. Kapag pumipili ng isang guro ng yoga, sa una ay kakailanganin mong umasa sa feedback mula sa mga nagsasanay. Kung nais mong master nang direkta ang klasikal na direksyon ng Indian yoga, pagkatapos ay pumili ng isang sentro kung saan itinuro sa hatha yoga. Mayroon ding maraming iba pang mga uri ng kasanayan sa yogic: kriya, kundalini, raja, atbp. Ngunit para sa mga nagsisimula mas mahusay na magsimula sa pamamagitan ng mastering hatha yoga. Ang kasalukuyang tanyag na direksyon ng fitness - yoga ay angkop para sa mga taong nais na mapupuksa ang labis na timbang lamang.
Hakbang 2
Mula sa mga pinakaunang klase, ang isang guro ng yoga ay dapat makipag-usap sa iyo tungkol sa paglilinis ng katawan. Piliin ang mga pamamaraan na gumagana para sa iyo, magsimula sa mga madali, at unti-unting makabisado sa mas mahirap. Imposibleng master ang mga kasanayan sa yogic nang hindi natatanggal ang mga lason at lason na naipon sa mga nakaraang taon. Mas tiyak, sa mga pisikal na termino, ang mga slags ay hindi makagambala sa iyo sa pagsasagawa ng mga asanas, ngunit ang mga pagbabago ay unti-unting magaganap sa katawan sa bawat bahagi ng katawan, at ang polusyon ay maaaring makagambala sa mga magaan na pagbabago at pukawin ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan.
Hakbang 3
Huwag magmadali upang agad na makabisado ang napakahirap na asanas, huwag panghinaan ng loob kung maraming bagay ang hindi umubra. Pag-isiping mabuti sa mga unang buwan sa pag-aaral ng pangunahing kumplikado ng asanas, magkasanib na himnastiko, paghinga ng yogic, kriya (paglilinis ng katawan sa pamamagitan ng paghinga at mga pisikal na pamamaraan). Ang unti-unting pag-aaral ng yoga ay hahantong sa iyong katawan sa isang mahusay na estado, at ang panloob na mga sensasyon ay sorpresahin ka sa mga tuklas araw-araw.
