Ang paglangoy ay isa sa ilang mga palakasan na nagsasangkot ng halos lahat ng mga pangkat ng kalamnan at mayroong isang minimum na kontraindiksyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga swimming pool ay nagiging mas at mas popular sa mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay.
Panuto
Hakbang 1
Pumili ng isang pool. Ang hakbang na ito ay isa sa pinakamahalaga bago simulan ang mga klase. Alamin ang lahat ng mga lugar sa iyong lungsod kung saan may pagkakataon na lumangoy sa pool, makipag-ugnay sa bawat isa sa kanila upang matingnan at makatanggap ng impormasyon tungkol sa mga oras ng pagbubukas, ang gastos sa pagbisita sa mga pool, tungkol sa kanilang mga kagustuhan.
Hakbang 2
Kumuha ng isang medikal na pagsusuri. Kailangan mong pumunta sa klinika at makipagkita sa isang therapist. Susuriin ka ng iyong doktor para sa mga impeksyon at kondisyon ng balat. Kung hindi sila natagpuan sa iyo, bibigyan ka ng isang sertipiko ng Form 1, na nagbibigay-daan sa iyo na bisitahin ang pool. Ang mga nasabing sertipiko ay nakansela, ngunit sa totoo lang inilalapat pa rin ito.
Hakbang 3
Kumuha ng isang swimsuit. Ang isa kung saan ka nagpalabas sa beach ay hindi angkop sa iyo. Suriin ang isang tindahan ng mga gamit sa palakasan, na nagbebenta ng mga one-piece swimsuits, kung saan kaugalian na pumunta sa pool. Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng isang takip at mga salaming de kolor na panlangoy.
Hakbang 4
Piliin ang uri ng pagbisita at bumili ng isang subscription. Inaalok ka ng maraming mga pagpipilian para sa pagbisita sa pool: nang walang mga paghihigpit, sa gabi o sa umaga, sa katapusan ng linggo. Isaalang-alang ang lahat ng iyong mga aktibidad, at pagkatapos ay bumili ng nais na subscription.
Hakbang 5
Bisitahin ang pool sa iskedyul. Ang paglangoy ay isang isport, kaya ang pag-swoop dito ay maaaring maging hindi malusog. Magsimula sa kaunting pag-load at dahan-dahang taasan ang mga ito ayon sa proporsyon ng oras na ginugol sa pool.
Hakbang 6
Magsanay nang mag-isa, sa isang pangkat, o isa-isang kasama ang isang coach ng paglangoy.
